古往今来,长寿这个话题一直是个经久不衰的话题。每个人都希望自己能够拥有健康长寿的身体。调查显示，日本是最为长寿的国家，居世界首位。这不是偶然的。日本人在意识上重视健康,并且身体力行,长期坚持(包括对环境的保护)。然而，日本女人的寿命比男性还要长寿，足足多了6岁那大家知道日本女人更长寿的原因吗?一起去了解一下她们的长寿秘诀吧。
日本人均寿命创新高
你知道吗?日本人均寿命又高了。据数据显示2018日本女性的平均寿命是在87.32岁，对于上一年多了0.05岁;而日本男性的人均寿命是在81.25岁，比起上一年多了0.16岁。从数据中可以看出日本女性的寿命比起男性来足足多了6年。其实日本女性的寿命一直都是排在长寿地区中第二名，仅次于香港哦;而男性则是一直在第三位。
据日本的预算，2018年出生的日本女性有五成左右可以活到90岁，而男性则是26.5%。其实随着日本人均寿命创新高中就有不少的网友表示很羡慕，那你知道为何日本女人更加容易长寿吗?其实跟她们的饮食以及生活习惯都是有所关系哦，想知道她们长寿的秘诀吗?
日本女人长寿的几大秘诀
第一，喝水
据说日本女人都有一个起床喝水的习惯。当你睡醒之后来一杯水是可以加速各个器官的代谢以及毒素的排出哦，而且还具有养颜燃烧知道的效果哦。
第二，控制要体重
你知道吗?其实日本有法律规定上班族的腰围以及体重。员工一旦体重超标或者是腰围超标都会被罚。因此日本女性不会因为肥胖而导致各种疾病的发生，自然也就会长寿了。
第三，吃饭不吃饱
多数人都是遵循吃饭尽量要吃饱，而日本则是讲究八分饱的。其实吃太饱就会导致肠胃肝脏等器官出现疾病，甚至是诱发癌症。因此吃饭只吃八分饱也是日本人长寿的主要秘诀哦。
第四，爱吃鱼
其实经常吃鱼是日本女性最大的长寿秘诀哦。日本是海产比较丰富的国家，她们每顿几乎都是有鱼存在。吃鱼不仅仅能够避免心血管病而且还能减少患上痴呆的风险甚至是可以减少死亡率哦。
第五，饮食多样化
其实在日本很少会看到红肉，而且它们的饮食多样化。不仅仅吃鱼她们还会吃海藻、蔬果以及杂粮等等。据悉她们的健康饮食指南中就表示一天要吃30多种食物，而且她们的盘子也非常的小，根本就不会吃多。
在科学这个事情上，我们应该抛弃一切偏见，好的就是好的，值得学习就得学习。不承认，一叶障目，掩耳盗铃，只能是自欺欺人。日本人均寿命创新高说明了她们在长寿道路上有所成就，是值得我们学习的，我们不要只是停留在羡慕层面上，日本的长寿秘诀我们可以拿来参考，但是每个地区的环境还有饮食习俗都不一样，我们要结合自身情况灵活采用。