肠胃不好是现代上班族的通病，由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题引起。肠胃不好的人，数量庞大，他们不是消化不良就是各种肠胃不适。那大家知道怎么去养胃吗?其实生活饮食上有不错的养胃方法，小编今天就从饮食上讲讲。那女人吃什么食物比较养胃，可以试试这几种食物。它们都可以轻松帮你照顾好肠胃。
适合女人养胃的食物
第一，菠菜
菠菜在日常中是极为极为普通的食材，其实吃它不进可以养胃而且还能够养肝促进消化哦，因此，建议胃不好的朋友可以适当的吃点菠菜。不过要记住菠菜有着不少的草酸，所以在做菜时最好是先烫煮一下。
养胃食谱推荐：清炒菠菜
做法：先准备好菠菜、大蒜还有盐以及味精即可。先把菠菜直接清洗干净了浸泡在水中，将大蒜直接切片，备好锅加水将菠菜下水烫煮一下捞出。最后取出炒锅加油将大蒜爆香，再将菠菜下锅翻炒，最后加盐味精就行。
第二，南瓜
其实南瓜一直就是公认的养胃食材了，因为它有着不少的果胶成分，这种营养素可以起到保护胃黏膜的效果，以此减少了肠胃受到更多的刺激。
养胃食谱推荐：南瓜粉蒸排骨
做法：先备好了排骨、南瓜、粉蒸肉调理、老抽、黄酒还有青红椒。将南瓜直接洗好切块了，将排骨直接切段后加点老抽还有黄酒直接腌制。将粉蒸调理直接涂抹所有的排骨。摆好碗将切块南瓜放进去，再将排骨敷在上面。最后直接备好蒸锅隔水蒸熟了，将青红椒下锅焖上五分钟即可。
第三：红薯
其实红薯是最为养胃的，它有着不少的纤维素，可以避免便秘清楚毒素，保护好肠道的健康。
养胃食谱推荐：银耳红薯羹
做法：备好了银耳、红薯还有枸杞以及冰糖。先把银耳直接浸泡60分钟，泡发后直接撕块。将红薯直接洗好后切成块。然后备好锅加上将银耳直接下锅加上水开始烧煮，等到银耳变柔软之后将红薯下锅先文火烧煮十分钟，再中火焖煮到红薯变烂后将枸杞直接下锅了。最后适当的加点冰糖即可。
肠胃不好会造成营养不良和贫血症状，胃肠道功能异常可能会导致营养不良性贫血,而贫血又会影响食物的消化吸收,于是形成恶性循环,严重影响身体健康。好了，女人吃什么食物养胃比较好呢?相信大家已经知道答案了，小编和大家分享的以上这三种适合养胃的食材，效果很好。胃不好的朋友可以去试一试，坚持吃，一直吃，可以保养好您的胃。