五个妙招 预防鼻炎高发

秋季到来了，天气日渐转凉，昼夜温差随着不断变大，再加上天气干燥等原因，有些人没有及时增添衣物，贪凉，结果许多朋友都被各种疾病找上门来了，感冒，咳嗽等等。还有，常见的比如，鼻炎。鼻炎是秋季高发的疾病了。发作起来，呼吸不畅，头疼，非常让人难受。那么，大家知道如何去避免鼻炎吗?今天小编就向大家推荐几招，但愿能帮到你。

第一：远离过敏原

其实多数的鼻炎都是因为接触到过敏原而爆发的，因此预防就要学会去远离它们。只要了解自己对于哪种物质会过敏，比如说粉尘或者是真菌又或者是各种动物毛发又或者是海鲜、油漆和酒精等等。

第二：少外出

在秋季想要避免鼻炎就尽量的减少出门哦，因为季节的变化会容易造成身体暂时性的无法适应，这就会出现过敏哦，所以多呆家少外出哦。

第三：避免上火

秋季干燥的环境经常会让人上火，而上火之后就会出现咽喉疼痛或者是鼻塞等等，而正好这些症状都可能会导致鼻炎的出现，所以说要做好上火的预防哦。

第四：增强体质

其实在秋季感冒也是很容易诱发鼻炎的，而秋季是体质处于比较弱的阶段，因此朋友们可以多运动运动来提升自己的体质，这样才可以有效的对抗各种病毒细菌。因此，建议朋友可以爬爬山或者是游泳啥的。

第五：多吃果蔬

秋季如何有效的预防鼻炎呢?在饮食上尽量是多吃点果蔬吧。干燥营养缺乏都需要果蔬来补充水分增加营养的。因此可以适当的吃点秋季应季类的果蔬。

你想想看，每年的秋冬季，医院的耳喉鼻科门诊的医生就会忙不过来，因为患者太多了，爆满。这可以说是一种有规律的现象，每年都有。那么如何避免这种现象呢？我们没一个人都不想出现在门诊的人群中吧。那么，大家可以试试以上的几种方法来预防。首先要学会判断得病原因，平时多喝水，少吃辛辣食物，避免上火，多吃蔬果补充点营养，多注意锻炼身体。相信只要坚持这么做，持之以恒，那么鼻炎就会很少再犯的。