失眠怎么办 这几种方法很有效

充足的睡眠，可以让人体得到很好的休整。长期睡眠不足，各种疾病就可能会找上门来。说到睡眠，大多数的人都知道，保证七八个小时才是正常的。然而，很多人都因为各种因素导致了失眠。比如说工作压力大，应酬多，或者是玩手机，玩电脑游戏等等。失眠会给人们心理和生理带来极大的影响。所以失眠要及时的治疗。民间有几个小偏方，大家可以试一试。

偏方一：百合枣茶

做法：先准备好酸枣仁、百合、桂圆、小麦以及枸杞跟茯苓。将百合直接浸泡在水中，最好是提前浸泡。备好锅将酸枣仁翻炒一下，加水烧煮后留汁。再将桂圆、枸杞、茯苓还有小麦以及百合都下锅烧煮半小时即可。

偏方二：芡实龙眼粥

做法：买好干龙眼、芡实还有莲子，再备上粳米跟白糖。先把芡实处理后洗好，捞出直接捣碎 了。将莲子浸泡在水中，粳米直接清洗干净了，加上水还有芡实以及龙眼肉跟莲子继续烧煮，最后直接加上白糖后即可出锅了。

偏方三：枸杞枣茶

做法：先备好了枸杞还有酸枣仁以及五味子。然后备好过将酸枣仁先下锅炒炒，最后直接将三种食材各分成五份直接搅拌后包起来， 每次可以拿出一份来泡茶即可。

偏方四：鸡蛋红枣汤

做法：备好鸡蛋、枸杞还有红枣。备好锅加上水，将枸杞还有红枣都下锅烧煮，半小时后将鸡蛋直接打入锅中烧煮后即可出锅了。

其实以上的四个中医偏方在治疗失眠上非常的有效果，此外，大家还可以试试以下方法，养成良好的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境，保证良好睡眠质量，白天适度运动，不要喝含咖啡因的饮料；配合中医针灸、拔罐、按摩、等方法，对失眠的治疗起到一定的辅助作用。如果大家经常被失眠困扰，可以试试这几款不错的偏方，应该能取得不错的效果。