女人一般身材变样大部分是在生完宝宝后，有的女性朋友在生完宝宝后，特别是坐完月子时，身材就得很胖了，有的女性朋友在生完宝宝后，身材恢复得还算完美。为什么会出现这种情况呢？实际上，女性朋友在生完宝宝后，如果注意日常习惯，身材就不怎么走形，而在日常生活中没有什么好的习惯，一点也不节制，这种情况下，很容易使身材变了样子，变得肥胖，难看。那么，女性朋友产后如何保持体形呢？
如何预防产后肥胖
第一、不要放弃喂奶
刚开始喂奶的时候，很多女人不习惯，而且有些宝宝会咬乳头，导致产后女人们喂奶的时候，总是被咬痛。所以说，不少女人们产后喂奶没办法坚持下去，比如说喂了一两个月了就不喂了。注意了，喂奶是可以减肥的，因为宝宝吮吸乳头的动作，会刺激女人的身体，促使女人们的身体代谢加强，从而帮助女人们将身体组织内多余的营养排出去，让体内减少脂肪地堆积，对于产后女人来说，是有助减肥的。
第二、做保健操
很多女人生孩子以后，整个月子都一直躺在床上，认为多休息有利身体恢复。这可是不对的，因为一直躺着的话，身体内的循环代谢会变慢的，很容易造成脂肪的堆积，致使你发胖的。注意了，产后一周以后，如果你体力恢复了，就应该下床活动，比如说在房间里走一走。或者说在床上做保健操，帮助锻炼腹肌和腰部肌肉，这样子能够避免腰臀部堆积大量的脂肪，以免出现肥胖现象。
第三、要吃对东西
产后的女人们比较虚弱，这是众所周知的，但是注意了，想要滋补身体的话，千万不要放肆地吃，没有一点节制。因为刚开始肠胃还没恢复，吃多了身体也消化吸收不了。因此吃进身体里的食物，大部分都是变成食物残渣堆积在肠道里，从而让你的腰腹发胖。而且吃的东西也不是什么都能吃的，要分阶段使用。比如说红糖水要喝一星期就可以了，而鸡汤则得肠胃功能差不多了恢复了再吃。
综上所述，女性朋友在生完宝宝后，最好采取母乳喂养宝宝，因为，母乳喂养可以加强女性朋友身体代谢，这样就有利于将女性朋友们将身体内多余的营养排出去，这样有利于减少脂肪地堆积，给宝宝喂奶也是一种产后的减肥方式。产后减肥也可以通过做保健操，做保健操可以帮助女性朋友快速的恢复身材。最后就是在饮食上有所控制了，产后不要大量的吃，要适当的吃。