现代的生活，经常熬夜的人越来越多，大家都知道，长期熬夜不仅伤身体，还会伤皮肤。经常熬夜的人你会发现，这些人皮肤发黄，发暗，有的甚至会出现痤疮。所以熬夜的人，一定要同时护肤，日常生活，对于女性朋友，护肤是很重要的，特别是经常熬夜的女性朋友，尤其要认真护肤了。实际上，真正的能护肤的，除了用化妆品外，还要从饮食上下功夫。那么，熬夜后应该怎么样护肤呢？
熬夜后如何护肤
关键：吃护肤食物，比如说水果，富含天然营养，护肤又滋养身体。
1、奇异果
其具有很强大的抗氧化性能，对于熬夜后的皮肤有改善作用，让你的皮肤慢慢变好。所以说，平日里要吃些猕猴桃，比如说直接削皮后切成小块，用牙签叉着吃。此外，选择的时候，要记得最好是买硬的，因为开始软了，很容易变质坏掉。
2、橙子
橙子富含维生素，比如说维生素C，它具有抗氧化性，能够对抗熬夜后皮肤产生的问题。建议将其剥皮生吃，活或者榨成橙汁饮用，效果也很是不错的。
橙子的切法：先把橙子两头切掉，再把橙子横切成约两厘米厚的片。之后沿着橙子皮把果肉剔下来，放入玻璃碗中，这样做不会把橙汁弄得到处都是。
3、苹果
多吃苹果有助增加血色素，让你的皮肤变得细腻一些，从而改善皮肤问题。吃它建议削皮后直接食用，也可以制作成沙拉食用。
注意：吃水果一定要削皮不能偷懒，因为商家为了给苹果保鲜，往往会用上防腐剂等添加剂。这些东西就会附着在果皮上面，连着果皮一起吃的话，会导致体内积累大量得添加剂，若是不能被及时排出去，就容易出现问题的。
综上所述，熬夜护肤可以吃些适当的水果。比如吃些奇异果，奇异果具有很大的抗氧化性能，这就对经常熬夜的人的皮肤起了很大的作用。还可以吃些橙子，橙子中含有丰富的维生素，可以及时的补充皮肤的维生素，同时橙子也具有抗氧化性能，所以能起到皮肤的作用，尤其是熬夜后的皮肤，作用更好。经常熬夜的人也可以吃些苹果，苹果有利于增加皮肤血色素，这就会使皮肤变得细腻，这就有效的改善皮肤问题。