痛经是常见的妇科疾病之一，是指月经期或者月经前后一段时间，出现下腹部疼痛、坠胀，同时还有腰酸，呕吐等其他不适症状，严重影响女性的日常生活。痛经可以说是很多女性的梦魇了，它确实让女性受到了很多的折磨。那么，痛经是怎么回事呢？怎样才能远离它呢？其实，女性朋友们做好痛经的护理，就能远离它，这样，每月特殊的那几天就不用那么辛苦和难受了。
痛经的护理有哪些方法
第一、腰腹保暖
女人们的腰部一旦受凉的话，下半身就会被波及，一样容易着凉。一旦身体着凉了，女人们的子宫就会受到寒气的冲击，寒气越重造成的宫寒问题也就越大。从而造成痛经，所以说，请必须要做好腰部的保暖。另外，除了腰部还应该注意腹部保暖，尤其是腹部肚脐周围部位，该部位的皮肤很薄，有寒湿经过了，很容易就侵入身体了，最终致使子宫受寒，爆发痛经问题。
所以说，女人们要做好腰腹保暖的措施，比如说在这凉意袭来的秋季，别在露出你的小蛮腰了，所以说，露脐装，露腰的衣服都赶紧收起来，不要再穿了。比如说在痛经到来的时候，小腹疼痛厉害的话，可以贴个暖宝宝或者说用热毛巾敷小腹，也可以将暖水瓶装好热水，再隔着衣服敷在小腹上面。这样热气就能够进入到身体里面，让你整个身体都暖洋洋的，疼痛也会减轻一些。
第二、下半身要活动
如果女人们有痛经问题的话，建议不要一直坐着，因为长时间坐着，保持下半身不活动的姿势的话，会导致盆腔部位出现瘀血，致使痛经问题加重。而且长时间坐着的话，私处也就会一直处于不透气的状态，再加上每次排经血时私处会变湿，时间长了容易诱发阴道炎的。反而会加重痛经，所以说，还应该要注意下半身的清洁。
除了以上提到的两点以外，还需要注意，经期严禁游泳、盆浴、冷水浴。要保持精神舒畅，消除恐惧心理。如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再吃些解痉镇痛药。还要积极正确地检查和治疗妇科病。饮食上，经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。多喝热牛奶。多食温性食物,比如红糖。饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。