如果女性朋友在分娩后顺利分娩，肯定会对女性私处产生影响，会导致女性私处的放松，肯定会影响夫妻的性生活。你知道女性收缩阴道有什么方法吗？对于女性在生活中的萎缩，民...
1、女性缩阴的偏方
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挤压外阴运动:挤压外阴运动具有降阴作用。因此，如果你想知道如何减少阴，那么挤压外阴运动将非常适合你。挤压外阴运动可以使臀部和大腿强壮健康，肌肉有弹性。俯卧，上肢水平伸展，右腿伸直，左腿弯曲在右腿上，脚向后伸直，左膝尽量接触地面。扭动并摩擦臀部，然后保持臀部和腹部静止10秒钟。然后做同样的动作，左腿放在底部，右腿放在顶部。你扭得越用力，女性生殖器和阴唇承受的压力就越大。每条腿重复3次。由于大腿的压迫和放松，女性外部阴部的血液会突然减少和增加，女性外部阴部会感到放松和舒适。女性缩阴偏方2骨盆锻炼:骨盆前后运动对锻炼骨盆和腹部肌肉非常重要。半蹲，膝盖微微弯曲，双脚相距约60厘米，双手叉腰。吸气并将骨盆向前推。呼气并向后拉骨盆，同时尽可能向后推臀部。重复10次。女性降阴偏方3开腹运动:它能增强女性对子宫、女性阴部和骨盆肌肉的感觉。仰卧，弯曲膝盖，分开大腿，轻轻分开阴唇，把手放在大腿上，移动到腿的根部，尽可能弯曲臀部和膝盖，然后慢慢伸直大腿。我觉得很舒服。仰卧，两腿分开，微微弯曲。左手放在左下腹部，肩胛骨放松，大腿内侧肌肉紧张。膝盖慢慢做圆周运动，大腿内侧出现快感。当你有这种感觉的时候，把注意力集中在耻骨联合上，粘在耻骨上，但是保持臀部靠近衬垫。女性缩阴处方四腹肌锻炼:强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，弯曲双腿，双手抱膝，膝盖向胸前拉，用力一点，让双手微微颤抖，然后慢慢放松。然后拉伸髋关节，试着伸直和展平双腿。缩回腿，弯曲髋关节，使膝盖靠在胸部。重复5次。最后，把你的手平放在身体一侧，伸直你的腿，抬起5次，或者分别抬起你的左腿和右腿5次2、如何帮助女人缩阴
1，床的边缘合上你的腿
靠着床的边缘仰卧，把你的臀部放在床的边缘，保持你的腿伸直，不要接触地面。用双手抓住床的边缘，以防滑落。折叠双腿，慢慢抬起，身体前倾，保持膝盖伸直。当腿抬高到身体上方时，用双手握住腿，使它们靠在腹部，保持膝盖伸直。然后，慢慢放下，双腿回到原来的位置。这种运动仍然需要坚持。2。小便时，有意识地小便几秒钟，中断排尿，短暂停顿后继续排尿。经过一段时间的锻炼，这种重复可以改善女性私处周围肌肉的张力。3，肛提肌运动当你放松时，拿着你的凳子做肛提肌运动。频繁重复可以锻炼骨盆肌肉。4。收缩运动仰卧，放松身体，将手指轻轻地插入女性的私处，收缩女性的私处，夹紧女性的私处3秒钟，然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。5，瑜伽阴收缩盘腿肛提肌，功能:收缩括约肌和盆底肌肉及其他精细肌群，防止尿液渗漏，提高紧实度。动作:一条腿或两条腿，慢慢吸气，然后闭气8秒钟，慢慢呼气。吸气时，尿道至肛门的肌肉收紧并抬起 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，弯曲双腿，双手抱膝，膝盖向胸前拉，用力一点，让双手微微颤抖，然后慢慢放松。然后拉伸髋关节，试着伸直和展平双腿。缩回腿，弯曲髋关节，使膝盖靠在胸部。重复5次。最后，双手平放在身体一侧，伸直双腿，抬起5次，或者分别抬起左腿和右腿5次。8.按摩运动
仰卧，弯曲双腿，保持膝盖分开，双脚相对。用手从膝盖到大腿根部按摩。到达腿根部后，从下往上按摩。按摩时吸气，双手回到膝盖时呼气。重复5次。按摩时，放松并注意运动带来的全身舒适度。
9。腿部伸展运动
锻炼大腿内肌群。躯干和大腿运动时，腹部压力作用在女性生殖器上产生快感，女性生殖器的张开有利于局部血液循环。双手支撑，左腿弯曲，右腿弯曲展开，平放在垫子上，以坐姿坐着。抬起臀部，稍微伸展左腿。放下你的臀部，改变你的右腿做同样的事情。重复5次。
10。“开放练习”可以增强女性对子宫、女性私处和骨盆肌肉的感觉。仰卧，弯曲膝盖，分开大腿，轻轻分开阴唇，把手放在大腿上，移动到腿的根部，尽可能弯曲臀部和膝盖，然后慢慢伸直大腿。我觉得很舒服。仰卧，两腿分开，微微弯曲。左手放在左下腹部，肩胛骨放松，大腿内侧肌肉紧张。膝盖慢慢做圆周运动，大腿内侧出现快感。当你有这种感觉的时候，把注意力集中在耻骨联合上，粘在耻骨上，但是保持臀部靠近衬垫。
11。其他运动
走路时，有意识地收紧大脚内的肌肉和女性的私处，然后放松并重复练习。例如，学习走模型就是其中之一。
结论:边肖引入了11种降阴运动。我相信这些日常锻炼可以极大地改善骨盆肌肉和女性生殖器周围肌肉的张力，帮助女性生殖器恢复弹性，并有助于性生活。
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