维生素D对备孕有什么影响 维生素D对女性有什么影响 ，维生素D对怀孕准备有什么影响维生素D对女性有什么影响维生素D可以预防佝偻病，所以婴幼儿、中老年人和女性都需要适当的维生素D补充，但是女性朋友在怀孕期间需要维生素D补充吗？那么，维生素D对怀孕准备有什么影响？维生素D对女性有什么影响？让我们和游友边肖一起看看下面的内容。
1、需补维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，没有活性。它需要在肝脏中代谢为25-(羟基)D3(骨化三醇)。在临床实践中，维生素D缺乏意味着血液中25-(羟基)D3的浓度低于20纳克/毫升。维生素D能促进肠内钙的吸收，增强骨骼，增强肌肉控制和神经肌肉协调。因此，维生素D在过去一直被用作补钙的钙促进剂，同时补充维生素D。
现在随着研究的深入，发现维生素D实际上是一种多功能信号分子，有许多靶器官，包括睾丸、精子和男性生殖系统，这些器官与男性不育密切相关。妊娠期血清维生素D水平也与早产、过期分娩、先兆子痫和妊娠期糖尿病有关。
与男性相比，现有医学研究认为孕妇缺乏维生素D影响更大，母亲患先兆子痫、妊娠糖尿病、产后抑郁症和反复流产的风险更高。对胎儿的影响更大，这与胎儿宫内生长受限、婴幼儿骨矿物质含量降低、肌无力和佝偻病有关。自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病和癌症的发生概率在成年期也会增加。
2、维生素D的补充
在2011年内分泌学会预防维生素D缺乏症临床实践指南中，建议孕妇每天至少补充D600U以维持生存。2010年，美国医学研究所建议孕妇最大耐受剂量为4000 U/d，目前国内外孕妇补充维生素D的剂量并不统一。我国建议孕妇在妊娠最后三个月补充维生素D的预防剂量为800单位/天。对于男性来说，补充维生素D或维生素D类似物并增加阳光照射当然是有益的，但对于维生素D的摄入量或治疗剂量和治疗时间没有统一的标准。
说了这么多，我应该能清楚地看到维生素D对准备怀孕的男女都非常重要。它确实需要补充，但不要盲目。在怀孕准备阶段，每天吃一片复合维生素片、多吃米饭及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、鸡蛋、牛奶和动物内脏、多做户外活动和多晒太阳，比随意吃一堆营养补充剂更有效。