保养身体不分季节，但是每个季节有不同的要求。目前正值秋季，这是一个特别适合养生的季节，当然，养生是一个复杂的过程，可不是随便做一做就能起到效果的，必须要科学合理的操作才行。那么女人秋季如何保养呢?这几个秋季保养的技巧很不错，女性朋友们为了一个健康的身体，为了自己的身体能够在寒冬中依然美丽，可以来学习一下，试一试。
女人秋季如何保养
第一、适当锻炼
秋季到了很多人开始出现秋乏的情况，一整天都昏昏欲睡，一脸刚起床没睡醒的状态。这样子可不好，让你看起来特别懒散。秋季早晚有些凉意了，建议在早晚的时候，应该坚持锻炼下身体，因为动起来才能消耗身体内的热量，避免你身材发胖，同时帮助你增强身体素质。
尤其是早上的时候，当阳光出来的时候，找一个植物比较多的地方，练习瑜伽或是跳跳操，又或者做深呼吸。对于清理肺器官内的肺气很有好处，帮助你增强肺脏功能。同时，早上的时候将身体活动开了，整个人也会显得神清气爽的。因为身体肌肉放松了，整个人也放松了，困意就会减少一些。所以说，早上的时候请早点起来活动身体，别一直赖床。
第二、注意防寒
秋季的时候，早晚的气温和中午差很多，比如说早晚的时候，一般是20摄氏度左右，而中午的时候却能达到35摄氏度。这样巨大的温差，女人们就要做好防寒措施，以免寒气侵入身体，致使体内寒气过重，影响身体循环，造成月经不调等问题。因此，建议女人们早晚外出的时候，要记得加减薄外套，而且也差不都要将凉鞋换掉了，开始穿能够遮住脚面的鞋子。那是因为双脚离地面最近，是最容易被寒气侵袭。
金秋时节，温差拉大，阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢进入阳消阴长的过渡时期。女性秋季养生，除了以上说的这两点以外，在饮食上要注意“增酸”，就是多吃些酸性的食物，以增强肝脏的功能，抵御过盛的肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。可以吃些滋阴食品，比如，红薯，白萝卜，西兰花等。