孕妇是一个非常特殊的群体，因为这个特殊，所以需要更多的关注和照顾，当然，饮食也很小心，如果饮食中有错误，孕妇的身体肯定会有很大的伤害，当然，一定要多吃食物，那么...
1、孕妇必吃的12种食物
孕妇必吃的食物有哪些 孕妇饮食有什么要注意的 ，孕妇必须吃什么样的食物孕妇在饮食中应该注意什么1，板栗-消除疲劳
营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。栗子的功效:强身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸痛，慢性腹泻等疾病，消除和缓解情绪。特别提示:栗子不能和牛肉一起吃，否则会引起呕吐。2、红枣-增强产妇免疫力营养成分:维生素c、叶酸、维生素a.红枣的功能:促进胎儿大脑发育，增强产妇免疫力，健脾和胃，安神，补血，降血压。特殊提示:枣皮容易留在肠道，生吃时不易排出，所以吃枣时应呕吐枣皮。3。萝卜-健康人参营养成分:碳水化合物、维生素C和维生素K萝卜功效:健胃消食、护眼杀菌、治疗感冒、通气行气、缓解鱼腥味、预防便秘。特别提示:萝卜是孕妇必须吃的12种食物，但是萝卜是辛辣的食物，不应该空腹生吃，以免胃痉挛。4。适合柠檬的母水果营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素和多种微量元素。柠檬功效:能预防流产、缓解高血压、美容、补充钙、铁和血糖。特别提示:柠檬是孕妇必须吃的12种食物之一，因为它尝起来又怪又酸。肝病孕妇可以吃得更多。柠檬酸具有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。5。牛肉——以肉为荣营养成分:高品质蛋白质、锌、铁和叶酸。牛肉功效:补铁有利于胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和水肿，增强免疫力，补充怀孕所需的叶酸。特别提示:孕妇必须食用的12种食物中的牛肉不易烹饪和腐烂。烹饪时，你可以加入山楂、橘子皮或一点茶，使其容易腐烂。6。葡萄:水果皇后营养成分:花青素、糖、白藜芦醇和各种矿物质。葡萄的功效:利尿、消肿、安胎、抗贫血、降胃酸、利胆、抗病毒、杀菌、补钙、滋补脑神经、解毒、调节情绪。特别提示:强烈推荐孕妇必须吃的12种食物之一。葡萄最好在采摘后两天吃，因为葡萄刚采摘后小肠会产生大量气体。7，酸奶——孕妇的最佳选择营养成分:乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质。酸奶的作用:增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠道环境，止泻，替代牛奶。特别提示:酸奶也是孕妇必须吃的12种食物之一，但是在开始饮用时不要喝太多酸奶。每天的用量应该从200毫升开始，如果合适的话，原则上建议在500毫升内添加。8。小米——五谷之首营养成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、维生素B、胡萝卜素。小米的功效:保持健康，滋阴养血，增加食欲，防止呕吐，防止习惯性流产，预防癌症，降低血脂。9，菊花花冠-芳香营养蔬菜营养成分:维生素K，叶酸，维生素A，胡萝卜素。菊花茶具有补血养心、开胃健脾、防止便秘、消除水肿、强身健体、散寒降压的功效。特别提示:菊花辛香滑，阴虚发热，胃虚腹泻不宜多吃。10，海鱼-健康宝藏营养成分:二十二碳六烯酸，多种矿物质。海水鱼的功能:健脑益智，提高机体抗炎能力，增加食欲，预防早产，预防乳腺癌 海参的作用:增强免疫力，滋养胎儿，促进分娩，有利于胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，抗癌，抗菌，造血。Operation timed out after 15000 milliseconds with 0 out of -1 bytes received
2、孕妇化妆注意事项
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