大家有过失眠吗?失眠的滋味很不好受。而且失眠的危害当然是很大的，会给患者带来极大的痛苦和心理负担，严重影响生活和工作。对于孕妇来说，失眠的比重更大。据了解有六成的孕妇都会出现失眠。失眠对母婴的伤害是极大的，那你知道孕妇失眠的原吗?失眠后应该如何改善呢?今天，小编就和大家来聊一聊这个话题，想要备孕的可以来了解了解。
孕妇失眠的种种原因
第一，跟激素有关
我们都了解孕期身体的激素会出现变化，而激素的变化就会影响到孕妇的喜怒哀乐。不管是过于兴奋还是忧伤都会造成失眠的。
第二，跟尿频有关
在孕期不少的孕妇都不太敢喝水了，因此不想频繁的去上厕所。然而因为子宫的慢慢的变大导致膀胱受到影响，很多的孕妇常常半夜被尿憋醒了，从而影响到睡眠。
第三，跟饮食有关
其实女性怀孕之后胃口非常的好，经常为了补充营养而狂吃。然而就因为的饮食而导致了失眠。无节制的饮食就会导致肠胃受到影响，身体不适自然也就会影响到睡眠了。
第四，跟压力有关
其实怀孕之后女性朋友想的非常的多，比如说出生之后要怎么照顾会出现哪些意外事件等等，甚至从宝宝出生后想到了上学结婚等等。这样越想越多就会导致压力越来越大，渐渐的就失眠了。
孕妇失眠了怎么改善才好
第一，保证心情
其实因为激素的会影响到情绪，所以孕妇应该控制住情绪，不要过于的兴奋也不要过于的悲伤。只有保持好心态，那么失眠自然就会消失了。
第二，调整好作息
当被失眠缠身时就要及时的调整好自己的作息时间，一旦养成了定时的入眠，有了生物钟，那么失眠自然就会消失了。
第三，适当运动运动
孕妇失眠了怎么办才好呢?可以适当的去运动运动。孕妇运动不但可以锻炼身体而且还能缓解疲劳改善失眠哦。所以建议可以做做瑜伽或者是出去散散步哦。
孕妇失眠的发生率较高，这与孕妇体内激素水平变化有关。治疗情况一定要根据患者失眠的程度进行，轻度失眠可通过放松疗法、饮食调理以及生活习惯的改变进行调整，而重度失眠患者的治疗要在保证对胎儿没有影响的前提下，采取药物治疗或针灸治疗，西药中不能使用对胎儿有影响的抗抑郁药物和有镇静催眠作用抗精神病类药物。一定要注意。