1、标准乳房是什么样的
标准乳房是什么样的 乳房的类型有哪些 ，什么是标准乳房乳房是什么类型的1，丰满、对称、柔韧、有弹性；乳房位置较高，在第二至第六肋之间，乳头位于第四肋之间。
#2。两乳头间距大于20厘米，乳房底面直径为10-12厘米，乳房轴线(从底面到乳头的高度)为5-6厘米；形状是直的、直的和半球形的。 #3、碗:乳房轴线为2-3厘米，小于乳房基部直径的1/2。 #4。半球形:乳房轴的高度为3-5厘米，约为乳房基部直径的1/2。 #5。锥形:乳腺轴的高度超过6厘米，大于乳腺基部直径的1/2。 #6。直立的:乳房具有高张力和良好的弹性，乳房轴线与胸壁几乎成90度。 #7。下倾:乳房轴略微向下，柔软且富有弹性。 #8。下垂的:牛奶轴明显向下，柔软，弹性弱。2、乳房的类型
1。圆盘:乳房不高，但它的底部不小，就像挂在胸前的两块薄板。
#2。锥形:乳房有一个小凸起和一个小底部，但整个乳房是锥形的。 #3。半球形的:乳房有一个大的凸起，并且是饱满的，就像网球的两半。 #4。心轴:乳房有一个很高的凸起，但它的底部并不大，这使得乳房像心轴一样向前突出并略微下垂。 #5。下垂的I :型乳房隆起但下垂，下侧部分接触胸部。 #6。下垂的ⅱ型:乳房的顶点很低，使整个乳房向下下垂。3、乳房自查的方法
1。目视检查:脱掉你的外套。在明亮的光线下，在镜子前用下垂的手臂进行双侧乳房目视检查:观察两侧乳房的曲线轮廓是否改变，是否在同一高度，乳房、乳头和乳晕的皮肤是否剥落或腐蚀，乳头是否隆起或收缩。然后把手放在臀部，左右转动身体，继续观察上述变化。
#2。触摸:以采取直立或仰卧位，将左手放在脑后，用右手检查左胸。将手指放在一起，从乳房上方逐渐顺时针移动，检查肿块的大小，顺序为外部上、外部下、内部下、内部上和腋下。小心不要遗漏任何部分，也不要用指尖按压或挤压。4、利于乳房发育的食物
1。大豆
#增加大豆食品有益于乳房健康。因为大豆和大豆加工的食品含有异黄酮，异黄酮可以降低女性雌激素水平，减轻乳房不适。 #2。食用菌 #银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食品是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，具有很强的抗癌作用。 #3、海带 #海带是一种大型食用海藻，对女性来说，它不仅具有美容、美容、减肥的保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。 #4，坚果，种子食品 #种子，坚果食品包括含卵磷脂的大豆，花生等。富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。其含有大量抗氧化剂并具有抗癌作用。此外，坚果和种子食品可以增加人体对维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。5、保养乳房的方法
1。坚持戴胸罩
#哺乳后，你必须坚持戴胸罩。戴胸罩，乳房有支撑和支撑，同时保护乳头免受擦伤和擦伤。 #2，正确母乳喂养 #母乳喂养期间，妈妈应该采用正确的母乳喂养方法。两个乳房应该交替进食。当婴儿只吃一个乳房时，妈妈应该用吸奶器吸另一个乳房，以保持两侧乳房的大小对称。哺乳时不要让婴儿拉乳头。 #3。经常按摩乳房 #每天晚上睡觉或起床前，妈妈可以在床上给自己按摩。将一只手的食指、中指和无名指一起放在另一只乳房上，以乳头为中心，从乳房的外缘向内侧顺时针打圈，每圈10次6、吃什么对乳房不好
长期饥饿，人体认为进入饥荒时代，必然会动员储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。
3、不要吃油
乳房大小取决于乳房组织和脂肪的量。因此，适当增加胸部脂肪量是改善僵硬最自然、合理和健康的方法。不要盲目节食和挑食，而要片面追求苗条的身材和曲线美。你应该只吃素菜，而不是肉和鱼。
7、睡前乳房按摩操
第1节:提升练习
动作要领:张开右手的虎口，并将其插入左胸下部的凹槽中。后来，当他举起来的时候，他轻轻地把老虎的嘴塞了起来。上下，不要推得太用力，只要有一种向中心集中的感觉。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次。
锻炼目的:这项锻炼对胸部有支撑作用。为了防止胸部下垂，塑造了完美的“锥形”状态。
第2节:内收运动
主要作用点:转移右手五指，不要靠近，否则不会有任何贡献。将四个手指放在左胸外侧，拇指放在胸部上部。一般来说，胸部是“包裹的”。然后，轻轻地向内拉。重复10次，然后换左手，内收右胸，重复10次。
锻炼目的:这个动作可以防止胸部向外扩张。许多人的乳房不好看，不仅是因为下垂，还因为它们向外延伸形成一对“乳房”，非常胖，胸部没有形状。
第三部分:伸展运动
动作要领:将你的五个手指放在一起，将右手放在你的左胸上，轻轻向上拉，直到你到达锁骨。请注意，手的位置不是沿着皮肤向上滑动，而是固定的，向上拉“力”，不是作用在皮肤表面，而是感觉很深。重复10次，然后换左手，伸展右胸，重复10次。
锻炼目的:有些人的胸部，下部不是很下垂，但上部会有明显的凹形，所以这个动作是专门针对胸部上部下垂的情况。
第4部分:触摸并按压练习
动作要领:关掉拇指，用右手捂住左胸，从外向内做一个循环按摩。请注意，整个动作实际上是由手掌完成的。动作应该轻柔，必须作用于整个胸部。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次。
锻炼目的:软化整个胸部，加热，增加血液循环。