#1。下跪俯卧撑
1、胸部多大尺寸最好
胸部多大尺寸最好 胸部哪种尺寸最吸引人 ，胸部的最佳尺寸是多少胸部最吸引人的尺寸是多少理想的胸部应该丰满、直且富有弹性，并且应该与女性的身材相称。最佳形状为半球形，乳房皮肤湿润有弹性，颜色与全身肤色一致。
#整形外科医生使用数据来描述最理想的乳房外观:乳房之间的距离超过20厘米。乳房底面的直径为10-12厘米，从底面到乳头的高度为5-6厘米；乳房又高又直，环差为17-20厘米。两个乳头和胸骨切口形成一个等边三角形。 #1，C罩杯对男人最有吸引力。 #2。事实上，在男人眼里，女人的胸部并不尽可能大。根据《印度时报》报告，美国计算机科学家奥吉·欧加斯(Augie Ogas)对10亿个网站搜索结果进行了研究，并得出结论，对33，360名女性来说，最有吸引力的乳房尺寸是C罩杯。太小的男人会觉得它不够可爱，而太大的男人会觉得它“不协调”和“可怕” #瘦弱的女人可以展示衣服的美丽，但在男人眼里，她们更喜欢自己的女人丰满，而不是“白顾靖”。 #1。下跪俯卧撑2、决定胸部大小的因素
1。女性乳房的大小受荷尔蒙的影响。
#女性乳房发育受肾上腺皮质、垂体前叶和卵巢内分泌激素的影响。垂体前叶产生催乳素，催乳素直接影响乳房发育。卵巢产生雌激素和孕酮，促进乳房发育。此外，生长激素、胰岛素等。也是乳房发育不可或缺的组成部分。因此，乳房太小与激素分泌不足有很大关系。 #2。女性乳房大小受种族和遗传的影响 #乳房大小也受种族、遗传、体质和其他因素的影响。例如，西方女性朋友的乳房比东方女性朋友的乳房丰满得多。一般来说，母亲的乳房很薄，所以女儿的乳房不丰满。胖人有更多的脂肪积累，所以他们的乳房丰满而突出。瘦人脂肪堆积较少，所以他们的乳房又小又平。 #3。受疾病影响的女性胸部大小“患有某些疾病会影响乳房发育”。如果一个年轻女孩患有垂体功能减退、垂体侏儒症和原发性卵巢发育不良，她的乳房也会变小。 #4。女性乳房大小受饮食影响。 #对于少女来说，乳房发育也与她们的饮食习惯有关。高蛋白质含量的饮食可以促进乳房发育，但是青春期后，饮食对乳房大小几乎没有影响，除非乳房在剧烈的“饮食剥夺”后由于营养不良而收缩。此时，如果增加更多的蛋白质和卡路里，只要体重增加，乳房大小就会逐渐恢复。 #1。下跪俯卧撑 #1。下跪俯卧撑3、可以增大胸部的动作
下跪，弯曲双腿，保持大腿和双腿之间的距离在90度左右。用双手握住地面，双手的宽度大于肩膀的宽度。慢慢弯曲你的肘部，把你的胸部牢牢地贴在地上，然后站起来。一组重复8 ~ 10次，每天三组。
#运动要领:在运动过程中，你应该始终保持腹部紧闭，胸部朝外，身体下沉时吸气，起床时呼气。温水经常用来清洗胸部，使乳房更加美丽。2.手臂水平举起 #身体直立，膝关节轻微弯曲，双腿分开与肩膀相同的宽度，每只手拿着一个小哑铃(或一瓶矿泉水)，手臂交替水平向前举起，重复8-10次，每天做3组。 #运动要领:在运动过程中保持膝盖轻微弯曲，同时收腹挺胸，手臂抬起时呼气，手臂放下时吸气。 #3。水平放置手臂 #站着，双腿分开与肩膀相同的宽度。首先将手臂水平伸展到肩膀两侧，然后平行向前摆动，使手指与手接触，手掌向下，然后返回。重复15-20次。每天做3组。 #运动要领:在运动过程中，你应该始终保持腹部紧闭，挺胸自然呼吸。 #4。办公室伸展运动 #直立，g #1。下跪俯卧撑4、胸部保养事项
许多中国女性担心自己的乳房太小，所以她们改变了购买瘦身内衣、去健身房丰胸以及涂抹各种丰胸霜的方式。事实上，女性乳房的形状和大小主要与遗传有关。
青春期开始时，女孩体内的荷尔蒙和她自己的敏感度决定了她未来的胸部大小。一般来说，荷尔蒙越多，你的胸部就会越大。事实上，发育过程中乳房太小或太大都可以通过饮食来调节。成熟后乳房扁平的原因甚至可以追溯到青春期厌食症。
完美女性的乳房也与蛋白质密切相关。没有它，是让乳房有弹性还是让形状更完美是一项“不可能的任务”。胸部的脂肪量也随着胸部的形状而变化。生来乳房扁平的女性不需要自责。完美的乳房绝对不意味着越大越好。聪明的女性知道如何有意识地控制自己的乳房，以平衡美丽。
技巧2:胸部护理的必修课
我们身体老化最快的部位之一是胸部。无论是生长期体重的变化还是生产带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。此外，胸部仍然是受重力影响最明显的部分。松弛下垂的胸部会让你失去所有可爱的魅力。因此，20岁以后，一个人应该在维护方面做出很大努力。
每周至少做两次全面的乳房护理。也许外用丰胸霜对扩大你的罩杯没有实际效果，但是含有高浓度植物精华的丰胸产品确实能有效刺激细胞活化和再生。例如，含有大豆和番茄精华的sisley丰胸霜可以防止松弛。该含精油的美乳营养乳液能改善哺乳后乳房下垂和松弛，减轻体重。海藻、玉米蛋白和桃树精华能收紧弹性纤维。尤其是母乳喂养和减肥对胸部来说不是小伤，需要额外的帮助来恢复胸部的美感。
对于食物，你也应该有意识地多吃高蛋白的东西，配合胸部按摩。长期坚持一定会带来好结果。
第三个技巧:穿得挺胸。
如果你想拥有丰满的乳房或者像好莱坞明星一样完美的胸部曲线，你必须从青春期开始。在青春发育的黄金时期，一定要注意选择合适的胸罩，不要限制胸部的正常发育。最好不要选择肩带和罩杯靠得太近的设计，不仅要保持胸部的形状，还要有一定的透气性。即使没有理想的曲线，正确的穿衣方法可以弥补你的不足，你也可以穿可爱的衣服。