1、养颜补血的食物
女性养颜补血的食谱有哪些 女性吃什么能养颜补血 ，女性可以吃什么样的饮食来美化和丰富血液1、灵根莲藕根、叶、花、须、果均珍贵，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最能满足人体需求，补气补血，增强免疫力，易于消化，老少皆宜。中医称之为“补中益气”。莲藕节又短又厚，第二节最好从莲藕的顶端开始。
2。白果王枣被称为“硬核作物”和“木本谷物”，也被称为枣。它们与桃、李、杏、李(或栗子)一起被称为“五种水果”。维生素含量极高。民间谚语“一天吃三个枣，你永远不会变老”。它也被称为“天然维生素丸”。吃红枣的病人比只吃维生素药物的病人恢复得快三倍。3。益智桂圆“桂圆南北参”，又名龙眼(桂圆、元肉)“大大补充气血，强于参芪”，“荔枝是最贵的食物，而滋阴是龙眼最好的”(《本草纲目》)，这不同于荔枝的湿热。本品可入药，补阳益气，养血安神，适用于产后(疾病)滋补，可抑制子宫癌细胞。4，但老子枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橘子、胡萝卜、牛排，“春季采摘枸杞叶，名扬天下细草；夏天的花，被称为长草；秋收，枸杞；冬天摘根被称为地骨皮，民间谚语“当你旅行数千英里时，不要吃枸杞”可以极大地刺激性功能。离家很远不适合旅行，但适合在家护理。5。核桃万岁也叫核桃和羌桃。它也被称为杏仁、腰果和榛子的“四种干果”。在西方，它被称为“智力水果”、“大力士食品”和“营养坚果”。在东方，它被认为是“长寿之果”和“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃，尤其是中老年人和更年期妇女。6。小人参胡萝卜也被称为胡萝卜和“塔利班”。具有轻微持续出汗的作用，刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可以降低胆固醇10-20%，并有助于预防心脏病和肿瘤。7。理发师芦荟也被称为“大自然中的绿色黄金”。自20世纪80年代以来，世界上一直存在“芦荟热”。没有发现像芦荟这样的植物具有全面的效果，例如美白、保湿、防晒、祛斑、解毒、消炎、杀菌、止痛、护发、护发和促进伤口愈合。它对治疗痤疮有特殊效果。1。阿胶味道甜美，自然顺滑。具有补血止血、滋阴润肺、调经安胎的作用。它是一种滋养财富，已经被使用了几代人。《水经注》有“18岁时经常煮胶进贡天府”的记录，所以被称为进贡胶。《本草纲目》也被称为“圣药”，它与人参和鹿茸一起被称为中医的“三宝”。据研究，阿胶主要由胶原蛋白及其部分水解产物合成，含氮16.43% ~ 16.54%，基本为蛋白质。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞和血红蛋白的产生，改善动物钙平衡，增加血钙。此外，阿胶也可以预防和治疗进行性肌营养不良。2。何首乌是一种常见的滋补品。蓼科何首乌块根入药，味苦、甜、涩，性温温和。如果用在原料中，可以润肠通便。如果使用，它可以补益肝肾，益精血。此外，白首乌是一种药物2、补血的中药有哪些
根据《神农本草经》，人参可以“补益五脏，安神定志，安神定志，止惊祛邪，明目，开心益智”。使用寿命长，身体轻，寿命长”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能和刺激造血系统的作用。吉林中医学院霍玉树等人用人参果皂苷对50岁以上人群进行抗衰老研究，证明人参果皂苷具有“复壮”的作用。
5.黄芪中医认为“脾是后天的基础”。脾胃学派代表高力认为黄芪“益元气，补三焦”。清代黄公绣称黄芪为“补气良药”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌血供，提高免疫功能，还能延缓细胞衰老过程。
6，三七
清代著名医生赵学敏在他的著作《本草汇言》中说:“人参是第一补气的，三七是第一补血的，味道相同但功效也相同”，称三七为“最珍贵的中药”。现代研究发现三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参相似。其人参总皂苷含量超过人参。三七具有扩张血管、降低血管阻力、增加心输出量、降低心率、降低心肌耗氧量和毛细血管通透性的作用，在心血管疾病的防治方面比人参具有明显优势。
7，当归
当归是一种多年生药用根草本植物，主要产于四川、甘肃、陕西、云南、湖北等省。根据医学，当归味甘重，所以它特别能补血，其气轻而辛辣，所以它也能养血，是血液中的基本药物。因此，它不仅能补血，还能促进血液循环，不仅疏通经络，还能活络。当归可用于女性常见疾病，如月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、贫血乏力、子宫出血、产后瘀血、月经(月经时鼻口出血)等。
8。熟地黄是将生地和黄酒混合蒸熟制成的。它味道甜美，性质温和，具有滋阴补血的作用。《神农本草经》有“填充骨髓，锻炼肌肉”的记录.长期服务后不会变老”。《本草纲目拾遗》被誉为“补肾益阴的良药”。因此，“任何脏腑的缺失都无法滋养。”现代研究证明地黄具有明显的强心作用，尤其是对虚弱的心脏。
9。白芍
白芍有酸味和苦味，性质稍冷。具有养血强筋、止痛、柔肝健脾的功效。常用于阴虚血虚、肝阳上亢，尤其是妇科。正如《本经》所说，“主母有各种疾病，以及分娩前后的各种疾病。”临床上常与熟地黄、当归合用治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛。与甘草一起用于治疗疑病症、上腹部、腹部、头部、四肢肌肉等的急性疼痛。
10，鸡血藤
是鸡血藤昆明和鸡血藤的茎。它尝起来又甜又苦又暖和。它能补血、养血、通经。现代研究已经证明，它具有增加白细胞的功能，并可用于过度辐射暴露引起的白细胞减少症。鸡血藤汁熬制的膏剂具有益气补血、强筋骨、疏通经络的功效。老年人和体弱妇女服用，可用于治疗手脚麻木、瘫痪、月经不调、跌打损伤等。
11。桑树
《本草经疏》:“属肝肾经络。滋阴养血，生津润肠。主要用于治疗头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、糖尿病、肝肾不足、血精不足引起的肠燥便秘等症。”根据《日华子本草》，“桑椹能补益五脏，益关节，疏通血气，安神明目，乌发。”
上述是补血常用的中药。服药时应辨证施治，并区分是否为全身性血虚