经期月经量少怎么办 经期量少要如何调理 ，月经量少如何做月经量少如何调理月经期间，妇女的出血量与其身体健康密切相关。月经过少可能是由一些妇科疾病引起的。应该注意休养。平时，应该减轻一些生活压力，并注意良好的饮食和生活习惯。月经过少怎么办？当我的月经少的时候，我应该如何恢复？以下是一个介绍。
1、经期月经量少怎么办
由于现代社会生活压力越来越大，许多女性都有不正常的生活、休息和饮食规则，这往往使她们很容易遭受月经减少的痛苦。一些妇女在月经期间不太注意，给她们自己造成了很多麻烦，甚至患有其他妇科疾病。那么，一个月经较少的女人应该如何调理呢？事实上，如果不是更严重疾病的原因，你可以通过以下方法更容易地度过经期。
1。月经前一周不要吃生冷的食物(这一点必须注意)。对于月经正常的人来说，在月经前一周或月经期间吃生冷是可以的，但是对于月经不调的人来说，一定要注意。
2。月经来的时候，每天吃一杯浸泡在红糖里的开水。
3。月经期间最好不要让自己太累。
4、人们的情绪和压力会影响正常的月经，所以尽量不要让自己太压抑。
5。国外生理保健品通过一般月经调节进行内分泌治疗的效果相对可靠。
6。月经来的时候最好不要泼冷水。一般来说，月经来的时候可以倒冷水，但是对于月经不调的人，最好不要倒冷水！
7。月经不调必须治疗好，否则这种月经不调可能导致后续不孕(当然，不孕的人不一定是由月经不调引起的)。
2、经期月经量少吃什么
月经少的女性应多吃富含铁、营养效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、核桃仁等。你可以在月经期间喝红糖水来调节身体。
1。主食和豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米和豆制品。
2。猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品可选择用于肉类、鸡蛋和奶制品。
3。蔬菜可选自油菜、白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥末、青蒜、花椰菜、甜椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
4。水果可以是温热的水果，如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等。或扁平水果，如苹果、柠檬、枣、龙眼、葡萄、椰子、菠萝等。然而，应该注意的是生冷水果不应该吃得太多。
3、月经期卫生
月经指定期子宫出血。
出血的第一天是月经周期的开始，一般是28-30天，前后7天仍在正常范围内。正常月经持续2-7天，大多数持续3-5天。很难估计正确的月经量。一般约50毫升，少数人会超过100毫升或量很小，月经第2-3天出血量最大。
因为月经期间盆腔充血，这为细菌感染提供了有利条件。然而，积聚在女性私处并附着在会阴和阴毛上的月经血渍也是病原体生长的理想温床。外阴卫生在这个时候尤其重要。
传统上，月经期间禁止做爱。一些现代人认为在月经期间没有绝对必要禁止性生活，但是良好的卫生条件是先决条件。
4、正常的月经特征
1。月经血的特征“月经血的特征是不凝结和暗红色。月经血不仅含有血液，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液和女性生殖器上皮细胞。
2。月经量
正常月经期间的月经量为20-120毫升，大部分为50毫升，大部分发生在月经的第二天或第三天，之后逐渐减少。
3。月经表现
大多数妇女在月经期间没有明显症状，而少数妇女有乳房肿胀、头痛、失眠、心悸、下腹胀痛和情绪不安。
4。月经周期
月经周期参考