#女性朋友应该爱护自己的身体，尤其是在饮食方面，并注意防晒。事实上，这些不能更好地照顾女性朋友的身体。此外，生活中还有一些不良习惯可能危及女性的健康。据估计，许...
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1、伤害女性的坏习惯
女人什么坏习惯会伤身 伤害女性的坏习惯有哪些 ，一个女人伤害她的身体和伤害她的坏习惯是什么1。穿高跟鞋长距离散步。澳大利亚最近的一项研究发现，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。原因是穿高跟鞋长距离行走会增加髋关节、膝盖和背部的压力。专家建议只在特殊场合穿高跟鞋。建议每天穿高跟鞋2-3个小时。长途步行时最好换上平底鞋。
#2。背包太重了。超重的背包不仅影响身体平衡，还会增加颈椎、肩部和脊柱的压力。美国脊椎指压治疗师协会建议背包的重量不应超过你体重的1/10。背包应由轻质材料制成，以避免过多的金属和其他附件，不必要的物品应及时清理出背包。 #3。不喜欢力量训练。力量训练有助于保护女性关节和骨骼的健康，使其更加对称，甚至防止认知能力下降、阿尔茨海默病和糖尿病。专家建议，在日常锻炼中每周增加两次力量训练是个不错的选择，比如举哑铃。 #4。家务太重了。研究表明，每周花48小时做各种家务的职业女性更容易感到压力过大和疲惫不堪。专家建议工作和各种家务应该放在首位，至少不要同时忙于许多事情。让你的丈夫和孩子分担一些家务可以让你感觉压力小得多。 #5。饮食很容易妥协。英国的一项研究发现，女性一年在节食中对自己撒谎474次。因此，它更有可能导致减肥失败或加剧不健康的饮食习惯。专家建议，人们应该写一份饮食日记，记录每天摄入的卡路里，避免情绪化饮食。 #6。关心你的家人，忽略你自己。女人总是把家庭的需要放在第一位，忽视自己。这将导致身心健康问题。调查发现，一半以上的女性感到不健康，五分之一的人说保持健康太难了。专家建议根据各种需求的重要性列出它们，并首先满足它们自己的需求。 #7。停止所有零食。一项对肥胖更年期女性的调查发现，每天吃一两次零食会让减肥更成功。专家建议，一天两次在两餐之间吃零食(100-200卡路里)不仅可以缓解饥饿，还可以防止暴饮暴食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等等都是不错的零食。 #8。扣除睡眠时间。睡眠不足会危及女性健康，加剧某些疾病的风险，降低认知能力，导致肥胖。专家建议，即使你很忙，你也应该先睡觉。确保卧室温度适宜、黑暗和安静，不要将电视和手机带入卧室，创造一切条件，确保每晚睡眠7-8小时。 #2、女性衣服不宜穿太紧
1。安全裤(打底裤)
#许多女性喜欢穿安全裤，因为穿裙子可以防止无意中暴露出来，还能让腹部看起来更平，但这种紧身内衣会带来一些意想不到的副作用。英国布里斯托尔理疗诊所主任理查德·布雷克·内尔(Richard brake Nell)认为，对小腹施压会导致胃酸回流到食道，导致胃灼热。随着时间的推移，它还会引起炎症和溃疡，在极端情况下还会导致食道癌。同时，由安全裤施加在胃上的人工压力也将防止隔膜在呼吸时下沉，导致过度换气、恐慌发作和压力性尿失禁。尤其是打喷嚏或咳嗽时，后者更容易发生。 #2。紧身牛仔裤 #它会导致腿部神经痛和胃灼热，加剧疝气。看起来非常时尚的紧身牛仔裤会让女性步履蹒跚。《加拿大医学会期刊》上发表的研究表明，穿瘦身裤的女性会大大增加大腿异常疼痛(表现为刺痛、麻木和灼痛)的可能性，因为从骨盆到大腿外侧的神经受到严重压迫。如果穿紧身牛仔裤的女性换成宽松的裤子4-6周，这些症状就会消失。 #3。衣领 # 发表在《英国眼科学》杂志上的一项研究表明，衣领紧的衬衫会增加患严重眼病的可能性。它们会对颈部静脉血管施加压力，进而对眼睛内部造成压力，导致突眼，这是青光眼的主要原因之一。美国康奈尔大学(Cornell University)的研究发现，衣领过紧也会减少流向大脑颈动脉的血液，导致头痛、视力模糊和头晕，造成背部和肩部压力。四、鞋
鞋太紧会导致足部真菌感染，脚趾囊肿。每年，英国女性花费3000多万英镑治疗脚趾囊肿、鸡眼和不合适鞋子引起的神经疼痛。伦敦步态和姿势研究中心足科医生西蒙·科斯塔说，脚趾囊肿通常是由于穿太紧的鞋子多年造成的。如果他们得不到及时治疗，他们将会对身心造成极大的折磨。长时间穿紧身鞋也会导致脚癣，因为脚周围的空气不能充分循环，导致真菌繁殖和感染。伦敦大学圣乔治医学院生殖医学研究中心的首席产科医生gita nagander博士警告说，过于紧身的内衣不仅不体面和有辱人格，还会导致严重的酵母感染。那些奇怪的款式，尤其是合成纤维内衣，阻止了身体与外界的空气流通，水分留在身体表面，导致霉菌生长和其他皮肤瘙痒。丁字裤也允许细菌侵入身体，导致膀胱炎。紧身内衣会为细菌繁殖创造温暖潮湿的环境，尤其是尼龙和其他合成纤维制成的内衣，但是过于紧身的棉质内衣也有这样的问题。尤其是更年期妇女，因为雌激素减少，她们更容易被感染。
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