人体每天都从食物中摄取营养，维持机体运转。很多物质对人体很重要。比如：钙，铁，钠等。今天我们说说钙。如果从食物中摄入不足或者不能满足人体需求，就需要补钙。男人女人都是如此。一般女人一旦缺钙可能会造成一些危害，那么失眠是否跟缺钙有关呢?缺钙会导致失眠吗?今天就和大家详细的去聊聊关于女人缺钙的危害。
一旦出现缺钙是否会导致失眠
其实是会造成失眠的，虽然说失眠的因素有不少，但是缺钙也是占据一种。当我们在进入深度睡眠的时候，体内的钙质水平就会处于偏高的，一旦缺钙了那么就会导致睡眠出现了不足或者是缺失了。一次你女人没有足够的钙质支撑是会造成失眠的。
女人缺钙还有哪些危害
第一，骨质问题
一旦体内的钙质不足那么骨骼的吸收也会缺失，这就很容易造成骨质疏松的出现，比如说腰颈椎疼痛或者是后脚跟疼痛等等，这些都是骨质疏松的征兆。
第二，精神不好
女人缺钙还会造成哪些危害呢?可能会影响到精神哦。当你出现缺钙时整个人都会很容易犯困或者是疲劳的，而且很容易生气哦。
第三，消化问题
其实钙质的缺乏也是直接影响到肠胃的消化情况哦，所以说当你出现消化不好还伴随着便秘，那就要查查是否缺钙了。
女人缺钙怎么办
第一，饮食补钙
食物中有着不少含有钙质的食材，因此我们可以通过食物来补钙哦，比如说经常喝的牛奶或者是经常吃的紫菜以及芝麻等等。
第二，晒晒太阳
想要补钙的朋友也是可以适当的晒晒太阳哦，因为阳光下会产生一种活性维生素D，这种物质有利于人体对于钙的吸收哦。
第三，钙片
想要补钙的朋友可以适当的吃点钙片哦，这是目前常见的药物补钙方式了，平时多吃吃钙片就可以轻松的补钙了。
其实女性缺钙不仅仅会导致失眠而且还会导致抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林等等。因此女性朋友们应该多注意补钙。说起补钙，多说两句，补钙不能单看钙的含量，最重要的是人体的吸收问题，在这一点上，牛奶的优势非常明显，牛奶在补充钙质的同时，还可提供大量的蛋白质、氨基酸、 脂肪和多种维生素。