减肥瘦身一直是女性倍受关注的话题，特别是爱美的女性，都想减肥瘦身，都想有个理想的身材，可以让自己自信起来。实际上，想减肥瘦身的女性朋友可以通过煮粥，喝些能帮助减肥的粥来实现。想减肥实际上通过食疗方式减肥是很不错的选择。这样既不伤身材，又可以起到减肥瘦身的效果。那么，减肥瘦身粥是怎么做的呢？小编给大家整理了三种减肥瘦身粥，供大家参考。
减肥瘦身粥的做法
1、苡米地瓜粥
准备好1根红薯，1小碗的糯米，30G的苡米。之后将红薯清洗干净，再将红薯皮刮掉切成方块备用。然后将苡米冲洗几遍，放入锅中加入清水炖煮。等到水开了以后，再加入洗好的糯米、红薯块一起煮。最后等到全部的食材都煮熟烂了以后，就可以吃了。这款粥常吃有助刮油减肥，因此，想要食疗减肥的女人要常吃。
2、南瓜粥
准备好1个小南瓜(差不多一两斤重)，200G的小米。之后将南瓜对半切开，再将内部的籽和瓢都挖掉。然后用刮皮器将南瓜的外皮刮掉，刮好了以后放在流水下面冲洗几遍。洗好了以后在切成丁备用。再者洗好锅，倒入适量的清水煮沸，再倒入小米、南瓜丁一起煮，等到它们全部煮烂了，再加些食盐调味就能吃了。吃这款粥能够让人有很强的饱腹感，并且属于低热量饮食，对于清肠减肥有不错的效果。
3、香蕉粥
准备好2根香蕉，1小碗白米。之后将香蕉剥皮，取出果肉放入碗中捣碎备用。然后洗好锅倒入清水煮滚，水滚了以后先倒入洗好的白米煮，煮至汤水再次沸腾了以后再倒入香蕉碎泥。最后改成小火让其慢慢熬煮，煮至白米黏稠了以后加入适量的白糖调味就可能吃了。香蕉有助肠胃消化，避免食物大量堆积在体内。因此，对女人们减肥有一定的好处。
以上是三咱女性瘦身粥的做法，想瘦身的女性朋友可以通过以上煮粥的方法试试。想要瘦身就要煮地瓜粥，地瓜粥可以和苡米一起煮，地瓜和苡米一起煮的粥可以把人体多余的油脂给去掉，达到瘦身的目的。还可以煮南瓜粥来喝，南瓜和小米一起煮的粥可以让人喝的有饱腹感，这样对瘦身能起到很好的效果。想瘦的女性朋友也可以煮香蕉粥，香蕉粥可以减少食物堆积在身体内部，这样对女性朋友减肥也是有很大的作用的。