在孕早期几乎所有的女性都会有不同程度的妊娠反应，孕吐就是最明显的一种表现，因为我们每个人的体质不同，所以孕吐的程度也不同，有些准妈妈会比较幸运，整个孕期都不会出现孕吐，但是有一部分人会有严重的孕吐表现。比如说随便闻些味道都可能想要吐，更别说吃东西了。基本上都是吃什么吐什么，一点都不剩下。那么怀孕了吐的厉害怎么办呢?我们就来聊一聊缓解孕吐的技巧。
怀孕了吐的厉害怎么办
第一、入睡吃点东西
不少孕妇第二天早起的时候，孕吐特别严重，基本上一起床就开始吐。因为刚起床的时候是空腹，而空腹更容易让人产生恶心的情形。因此，建议夜晚入睡之前，不妨吃些吐司、喝杯热牛奶之类的。这样好垫垫肚子，避免隔天肚子空空的。
第二、适度运动
很多女人怀孕了以后，整个人容易犯懒，所以大部分都在睡觉，不活动身体。这样子是不好的，只要胎儿发育健康，就应该适当活动一下四肢，也不用说大幅度的运动，起身走一走就好了。这样简单的活动下四肢，能够加快身体的新陈代谢速度，帮助缓解妊娠反应，在一定程度上改善孕吐。
第三、分散注意力
怀孕了以后，很多女人由于没有经验，因此整天都小心翼翼的，所有精神都盯着自己的肚子，生怕会伤害肚子里的胎儿。太过紧张，也会加重妊娠反应的。所以说，平日里不妨出去散散步，找朋友聊聊天，这样可以分散注意力，从而让自己的注意力离开胸口和食欲这些方面，帮助孕妇们起到一定的缓解孕吐的效果。尤其是和闺蜜聊天的时候，往往情绪比较愉悦，注意力也是在聊天这件事上，脑子里就不会一直想着呕吐这件事了。
妊娠呕吐是早孕反应的一种常见症状。包括头晕、疲乏、食欲不振、恶心、呕吐等。多数在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。孕妇孕吐严重可以通过服用维生素B6、贴姜片、喝苏打水等方法来进行缓解。孕吐危害很大，可引食欲不振、进而营养不良，甚至发生体液失衡，危及生命，并发症有电解质紊乱、代谢性酸中毒、维生素缺乏等。