1、月经过少宜益肾
女性月经过少怎么办 女性经期量少吃什么好 ，女性月经怎么做月经过少女性月经少吃什么月经周期正常，但月经量减少，或月经时间缩短，血量少于正常，称为月经过少。
古书上说:“女27岁，天癸，任脉顺，大冲脉盛，每月大事顺。”健康女性，14岁左右，充满肾气，月经突发，然后每月定期一次，按计划到49岁左右。肾是自然之源，元气之根，储存精气(此气称为肾气，是人类生长和生殖的基础)。女人成熟后，她的肾脏充满活力，肾脏中真正的阴开始成熟。结果，她的日子开始流逝，她的月经开始爆发。肾储存精气，精气也是气血生成的基础。只有气血流畅，月经才能正常。因此，月经过少应补肾气血。可选:山茱萸、熟地黄、枸杞子、当归、白芍、川芎、黄芪、党参加水煎煮，每日一剂，共6天。月经前一周服用。此外，要合理饮食，补充营养，科学锻炼，心情愉悦，气血充足顺畅，这样月经才能正常。2、月经过少的食谱
1。药材蒸土鸡
材料:土鸡1只，党参30克，大枣20克，薏苡仁50克，枸杞20克，小米100克，盐和味精适量。练习:(1)党参洗净，切片，红枣浸泡，薏苡仁洗净，枸杞子去杂，小米去皮备用。(2)将土鸡处理掉，取出内脏，清洗干净，用沸水烫伤，除去血渍，备用。(3)将所有原料放入碗中，加入调味料，用高热蒸约3小时，取出食用。药膳功效:党参是益气健脾、益肺生津的佳品。土鸡能益气补血，补虚强身。红枣能益气补血，薏苡仁能健脾祛湿，清热解毒，枸杞能滋补肝肾，潘素能补肾益气。上述成分的组合对气虚、经血生化被动性所致月经过少、面色苍白的患者有很好的疗效。2。何首乌和北芪鸡原料:何首乌、北芪、菟丝子、覆盆子和益母草各15g，当归、刘寄奴和白芍各9g，茯苓8g，川芎6g，鸡1500 g，葱姜各10g，料酒适量。练习:(1)将鸡肉洗净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切成段。(2)将所有药材洗净，放入纱布袋中。(3)将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，放在大火上煮沸，然后用小火炖1小时，然后加入葱、盐、姜和料酒。药膳功效:何首乌补血滋补肝肾，北芪茯苓健脾益气，菟丝子、露比是补肾壮阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎活血调经止痛，当归、芍药补血，鸡益气补虚，本品对气虚、血瘀、肾虚三证月经过少患者有食疗作用。3。川芎蛋羹材料:川芎15克，鸡蛋1个，米酒适量，盐适量。练习:(1)将川芎洗净，用清水浸泡约20分钟，浸泡备用。(2)将鸡蛋倒入碗中，加入一些精盐，搅拌均匀备用。(3)拿走3、经期不宜做什么
补血保健品以口服液为主，活血化瘀药物分为外用和内服，以中药为主。许多活血化瘀的中成药同时具有抗凝血和抗血栓作用。使用后，它们会扩张血管，加速血液流动，而血液流动的变化会进一步导致月经失血过多。西药中也有许多血管扩张剂，如阿司匹林，可能会在月经期间导致大出血。
2.不要按摩和击打腰部
后果:可能会导致经血过多和经期延长
许多女性会比平时感到更加疲劳和虚弱，所以很多人会做按摩。对此，陈廖智指出，女性在月经期间最好避免腰脚按摩。足部按摩的作用主要是保证气血循环，疏通经络，从而促进人体的正常生理功能。然而，这一举措与活血化瘀药物相同，也可能进一步导致女性月经流量增加。
此外，许多女性在经期会遭受严重的背痛。他们可能会选择按摩或捶胸顿足来缓解腰部疲劳和酸痛。陈廖智说，女性月经期间腰酸是非常正常的，这是由骨盆充血引起的。此时盲目剧烈的按摩或捶打腰部会导致更严重的骨盆充血，但会加重腰酸背痛。
此外，此时按摩还可能导致皮下出血，不利于剥离后子宫内膜的修复，方法可能不合适，甚至可能导致月经延长。女性在这个阶段的总体生理疲劳可能是由缺钙引起的。正确的方法是女性在月经期间多吃含钙高的食物，以补充失血并带走铁和钙。
3。不要大声唱k歌。后果:声带或损伤
月经期间，不仅盆腔充血，而且咽喉声带毛细血管和鼻咽粘膜也会产生一定程度的充血和水肿。如果在此期间发声和歌唱方法不正确，妇女可能会遭受喉咙毛细血管破裂，导致短暂的“声音丧失”。
女人不需要太紧张。在大多数情况下，正常的声音唱歌和说话应该没有问题。然而，如果他们长时间播放高音歌曲和挑战高音歌曲，他们可能会导致声带损伤。
如果一个女人想在月经期间参加卡拉ok活动或发表演讲，她应该注意以下几点:注意保护自己的声音，不要使用太长的时间和太多的力量，避免强行挂她的声音；如果出现严重的声带嘶哑，你应该及时去看专家进行医学检查。预防上呼吸道感染，这样的疾病会加重喉咙的损伤。
4。不喝酒“后果:很容易喝醉并导致肝脏问题”一些研究认为女性荷尔蒙水平在月经期间波动很大。这时，喝酒比平时更容易喝醉，酒精对肝脏的负担会进一步加重。因此，建议女性朋友在月经期间少喝酒。
在这一阶段，女性分解体内酶的活性能力处于较低水平，分解和消化酒精的能力降低，这使得酒精很难从血液中快速排出，如果残留在体内，就会演变成有害物质。为了去除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解并产生酶，这使得负荷比平时大得多，如果不小心，很容易引起肝脏问题。
此外，专家还指出，饮酒可能会加速人体的血液循环，从而导致月经增多，而饮用冰啤酒也可能导致痛经。
5。不拔牙
后果:容易导致大出血和感染
月经期间不拔牙，因为在月经期间，女性体内血小板数量减少，凝血功能低于平时。如果此时进行创伤性手术，包括拔牙，可能很难止血，导致比平时出血更多，出血时间更长。根据研究，女性月经期间的疼痛神经也比平时更敏感，她们的身体抵抗力也更弱。因此，月经期间拔牙会导致双重疼痛和感染率的大幅增加。
如果在月经期间拔牙，拔牙后你必须长时间面对口腔中残留的鱼腥味，从而影响食欲。因此，建议女性在月经期间必须避免拔牙。
经期是女性保持健康、注意饮食和预防疾病的关键时期，因为在月经期间，妇产