1、月经期的保养事项
经期应注意哪些问题 月经期间如何保养身体 ，月经期间应注意哪些问题以及如何在月经期间保持身体健康1。清洁:月经期间，保持外阴清洁，每天晚上用温水擦洗外阴，最好淋浴。卫生巾和纸应该柔软干净，最好使用高压消毒(市售)。月经皮带和内裤应该经常更换和清洗。排便后，应前后擦拭，以防止污垢进入女性的私处，引起女性私处或子宫发炎。
2。保持愉快的情绪:精神情绪对月经有特别明显的影响。月经期间，必须保持稳定的情绪，感到舒适，避免不良刺激，以防止月经不调。3。充足的睡眠和运动:月经期间适度运动可以促进盆腔血液循环，不需要剧烈运动。过度劳动会导致盆腔过度充血，导致月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。充足睡眠。4。饮食:由于经血的散失，月经期间需要足够的营养。饮食应清淡温和，易于消化，不要生冷暴饮，因为寒冷会引起凝血，容易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要吃太多辛辣的食物来减少子宫出血。多喝开水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。5。适用于寒冷和温暖:头发毛孔在月经期间变大。应注意气候变化，特别是防止高温和日晒、风吹、寒冷和下雨、涉水、游泳、用冷水洗脚或长时间坐在寒冷的地方。6。避免性交:在月经期间，子宫内膜脱落并出血，子宫腔内有新的伤口表面，子宫开口稍微打开。女性私处的酸性降低，她们抵御细菌的能力也大大降低。当以这种方式发生性行为时，细菌会被带进来，这很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连和阻塞，也会导致不孕。它还会导致月经延长，甚至更多。因此，女性应该禁止月经期间的性行为，以防止感染。7。不要滥用药物:一般来说，女性在月经期间会有轻微的不适，这种不适可以在月经后自动消除。没有必要吸毒。如果出现持续时间较长的严重腹痛或出血过多，需要医生检查和治疗。不要滥用药物。8。做好记录:仔细记录月经日期，计算下个月的月经日期，以便及早发现月经不调、怀孕等情况。2、月经期间的禁忌
1。吃补品是不合适的。
米酒通常被添加到补品中以帮助促进血液循环，或者添加到中草药中以促进血液循环和祛瘀。所有这些都会导致月经量增加。因此，月经期间服用补充剂是错误的时间。服用补充剂的最佳时期是月经结束后一周。排卵前，身体的新陈代谢速度加快，此时服用补充剂可以发挥最大的作用。即使是著名的四物汤也要到月经后才能饮用。2。不要吃“冷食”:一些具有清凉属性的食物，如冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、葡萄柚、西瓜等。以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或一些辛辣的食物，如油炸食物、辣椒、胡椒、芥末等。月经期间也应避免，以避免血流问题。3。避免唱K女性月经呼吸粘膜充血、声带充血、大声唱歌或大声说话、声带肌肉疲劳、声门不和、声音嘶哑，但不要太紧张。在大多数情况下，正常的声音唱歌和说话应该没有问题，但是如果你唱高音和挑战高音很长时间，你可能会造成声带损伤。4。永远不要染头发。一些研究发现脱色剂和磷 挨打后，骨盆充血和血流加快，导致月经过多或月经延长。此外，许多女性在月经期间会遭受严重的腰酸背痛，并可能选择由他人按摩或自我打击来缓解腰酸背痛。专家表示，女性在月经期间腰酸是非常正常的，这是由骨盆充血引起的。此时盲目剧烈的按摩或捶打腰部会导致更严重的骨盆充血，但会加重腰酸背痛。7.不要穿紧身裤
如果你在月经期间穿臀围小的紧身裤，局部毛细血管会受压，从而影响血液循环的增加。
8。不要使用活血化瘀药
一般来说，补血保健品和活血化瘀药应该在月经期间停用，但是很多女性不明白。结果，他们发现他们的月经量突然增加，严重的病例甚至会导致严重的贫血或月经出血。月经期间使用补血活血药物，一方面会增加月经血的流量，从而造成不必要的月经血过多，另一方面，月经血也可能影响药物的疗效。
3、经期延长是什么原因
正常月经持续时间为2 ~ 7天，少数为3 ~ 5天。如果月经持续时间超过7天，月经将延长。应注意经期延长，并深入调查其原因。它通常与下列疾病有关:
1。血液疾病如血小板减少性紫癜和再生障碍性贫血通常伴有痛经。如果发生严重的子宫出血，月经会延长。其他，如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等。会使血管壁脆弱并增加渗透性而引起出血。
2。盆腔炎、子宫内股骨息肉、子宫内膜炎等。子宫内股血循环不良、退行性坏死或盆腔淤血等引起的月经及月经延长。
3。慢性子宫肥大(子宫肌炎)由于盆腔充血，卵巢雌激素持续增加，子宫肌层肥大，月经和月经延长。
4。子宫平滑肌瘤，特别是粘膜下平滑肌瘤，由于子宫腔面积的扩大而出现异常收缩，可引起月经过多和月经过多。
5。子宫功能失调性出血，如无排卵功能失调性子宫出血和子宫内膜未脱落规则，均因内分泌功能障碍导致月经延长。
6。子宫内膜异位症通常由于子宫肌层收缩或子宫内膜增强而导致月经过多或月经延长。
7。插入宫内节育器也容易导致月经延长。
因此，经期延长有全身性疾病的因素和许多妇科疾病的原因，应加以区分和识别，然后单独治疗。