如果你想保证你宝宝的健康和大脑是灵活和聪明的，首先，你未来的父母应该为怀孕做好准备，男人应该保持精子活力和健康，女人需要保证全面的健康，而最重要的是鸡蛋的质量，...
1、如何提高卵子质量
如何才能提高卵子质量 怎样让保持优质卵子 ，我们如何提高鸡蛋的质量并保持高质量的鸡蛋鸡蛋的质量决定了女性是否能有正常的生殖能力。鸡蛋质量差不利于良好的产前产后护理，也容易流产和流产。提高鸡蛋质量并不是什么秘密。如果你必须找到一个，那就是健康的生活方式。
平时补补铁，卵子更健康1。为什么女性特别需要铁补充剂？在正常情况下，女性每次月经的失血总量是20-60毫升。月经出血期间丢失的铁必须通过饮食营养补充充足的铁。月经期间，女性每天需要18毫克铁，而月经过多和月经失调的女性每天需要更多铁。平时，如果不注意补铁，会导致女性缺铁性贫血。此外，这类病人的贫血在治愈后经常复发。2。如何补充铁取决于情况。注意正常膳食中的铁补充。你可以吃更多富含铁的食物，如动物血、猪肝、瘦肉、鱼和海鲜。如发生贫血，血红蛋白低于11g/dl1① (1)，经诊断和治疗证实缺铁性贫血是由慢性失血引起的，可服用西药补铁。需要注意的是，许多缺铁性贫血患者需要咨询相关专家并在指导下接受治疗，不是因为他们平时没有足够的铁摄入量，而是因为身体没有很好地吸收铁。对于准备怀孕的女性来说，吃富含铁的食物和为鸡蛋提供充足的营养会使她们更健康。在卵泡发育过程中，避免吃生冷食物。在卵泡发育过程中或怀孕期间，最好不要吃生冷食物，如冷冻食物。不要拿出来吃。把它放在外面一段时间，多吃瘦肉、鸡蛋和其他含有高质量蛋白质的食物。豆制品让卵子更健康不吃或少吃止痛药或安眠药吃豆腐时试着煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。每天吃一小盘豆腐。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。远离美容院的卵巢保养不要乱用促排卵药调查显示，服用止痛药的女性的鸡蛋活性比不服用止痛药的女性低7%。镇痛剂可以抑制大脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，降低卵巢的指示速度，削弱卵子的活性。2。安眠药会导致暂时性不孕安眠药会损害女性的生理和生殖功能。如地西泮、氯霉素、丙咪嗪等。可用于间脑，影响垂体促性腺激素的分泌。服用安眠药的妇女会影响下丘脑功能，导致月经失调或闭经，从而影响怀孕能力并导致暂时性不孕。如果妇女在怀孕早期服药，也可能导致胎儿先天畸形。男性服用安眠药会影响生育力安眠药也会损害男性的生理和生殖功能。男性服用安眠药会降低睾酮的产生，导致阳痿、遗精和欲望下降，从而影响生育能力。010-59000010-59000010-59000010-590002、男性备孕注意事项
在减肥的过程中，丈夫不能让妻子怀孕。因为肥胖人群体内储存的有害化学物质更多，一些脂溶性化学物质，如有机氯农药如六六六和滴滴涕，以及致癌化学物质如多氯联苯储存在脂肪中。一般来说，沉积在脂肪组织中的环境污染物对人体的毒性作用很小，但在快速减肥的过程中，储存在体内的脂肪会迅速分解代谢，脂肪中积累的毒物也会释放出来进入人体血液，从而对精子造成直接或间接的伤害。
3、药物“不要滥用药物，更不用说使用含有雌激素的护肤脂肪了。许多化学物质，如雌激素、利血平和氯丙嗪，会影响精子活力，并大大增加异常精子的数量。
4，日偏食
丈夫一定不要日偏食。精子生产需要高质量的蛋白质、钙和锌等矿物质、微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果部分饮食，饮食中缺乏这些营养，精子的产生会受到影响，或者会产生一些低质量的精子。
5。人们早就知道戒酒和戒烟对精子的损害。烟草中的许多有害物质也会杀死精子。怀孕前至少3个月应该停止饮酒和吸烟。
6。保持良好稳定的情绪
如果你经常抑郁、烦恼或脾气暴躁，你会导致大脑皮层功能障碍，导致神经系统和内分泌失调。
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