在现实生活中每个女人都想苗条的，不想有副臃肿的身体，可是，也不是那么如意的。有些女人想减肥也不是那么容易的。这就需要人下定决心，改掉一些不良的习惯。有句话说得好，管住嘴，迈开腿。这样做就是很好的减肥准则。那么，想减肥的女性朋友，具体应该怎么做才能有一个完美的令人羡慕的身材呢？接下来，就跟随小编来看看怎样健康减肥。
什么习惯会让女人发胖
第一、不及时吃饭
很多女人都有吃零食的习惯，适当吃是可以的，但是很多女人们一天到晚嘴巴就没停过，总是不断吃零食。等到了正餐的时候，却不吃因为吃零食吃饱了。等过了正餐之后，觉得饿了就拆开零食吃，如此循环下去。天天吃零食，不仅没有营养，而且热量很高特别容易发胖。
第二、长期熬夜
熬夜看剧，玩游戏，外出聚餐等等，都是不少女人平常经常做的事情。长时间这样子的话，身体绝对会胖的，因为这样子很容易导致女人身体内的荷尔蒙水平失去平衡。进而造成身体的更新速度减慢，致使身体堆积越来越多的垃圾和脂肪，时间长了，赘肉也就疯长了。如果熬夜了以后，第二天还不补觉的话，更容易胖。
第三、整天坐着不动
如今生活便利，女人也开始变懒了。不仅工作时间的时候坐着，到了休假的时候，也是基本上坐着或是躺着玩。完全没有想要运动的那种感觉，事实上也的确没有运动。注意了，不运动的话，身体内的能量消耗量就会降低，致使一部分能量一直堆积在身体里面。若是没有将它们消耗掉的话，很容易变成赘肉堆积，进而造成女人们的身体出现肥胖，让她们成为一个赘肉横飞的胖女人。
总之，一些的坏的习惯就会导致不一些不好的后果。特别是女人一些不良的习惯，就会使自己发胖。比如，一些女人在平时不及时吃饭，主要是嘴不停的吃，爱吃零食，我们知道零食含的热量都是比较高的，长期这样吃肯定会发胖的。还有就是一些女人不爱运动，上班坐着，下班后也是躺着，这就造成身体发胖，想减肥就要运动，运动是最好的减肥方式。