经期不能吃的食物主要有哪些 经期量比较少应该怎么办

经期不能吃的食物主要有哪些 经期量比较少应该怎么办 ，月经期间不能吃的主要食物是什么如果月经期间的量少了我该怎么办月经期间，由于身体荷尔蒙的变化，女性的情绪也会变得相对焦虑，容易发脾气。事实上，许多女性朋友都有痛经问题。月经期间，她们应该好好保护自己，因为此时的女性朋友通常都比较脆弱。除了关注生活问题之外，月经期间还有很多地方需要注意饮食。那么，月经期间不能吃的主要食物是什么？如果月经较少，我该怎么办？

1、经期不能吃哪些食物

1。月经期间不要喝茶，因为在月经期间，女性朋友体内经常会流失大量的钙，所以她们应该多补充铁。茶叶中的单宁酸会影响铁的吸收和代谢，破坏体内碳水化合物的代谢。

2。月经期间不建议饮用含咖啡因的饮料，因为它们会使乳房胀痛，让人感到焦虑。供水会消耗我们体内的维生素B，并损害身体的新陈代谢。

3。月经期间不要吃冷饮和酒精，这会对身体的新陈代谢产生很大影响，酒精会影响身体的荷尔蒙分泌。

4。月经本身需要温暖，所以不适合吃一些冷食，也不适合吃多种冷果。

2、经期量比较少怎么办

1。应该注意自律。充足的睡眠时间是最基本的，新陈代谢如良好的睡眠自然会变得更好。

2。调整你的心态。如果你心情不好，你会有太大的压力等等，这会导致月经量减少等等。

3。多吃补铁、乌骨鸡、羊肉、虾、猪肾、核桃仁等。