女性朋友应该好好照顾自己的身体，注意身体各个部位的健康。乳房对女性朋友非常重要。许多妇女在日常生活中患有乳腺癌。因此，乳房护理在日常保健中非常重要。那你就知道女...
1、怎样正确穿戴文胸
女人怎样正确穿戴文胸 女性如何穿戴文胸才是正确的 ，女性如何正确穿胸罩女人怎么穿胸罩是对的第一步：两个胳膊穿过袖口
要穿上传统胸罩，你应该做的第一件事就是把你的胳膊穿过袖口。传统的胸罩有两个袖口，将罩杯连接到胸罩的背部，绕过手臂连接到背部。第二步：扣上胸罩大多数胸罩背面都有挂钩，用来连接胸罩的左右两侧。这些钩子通常在一侧有2或3个钩子，在另一侧连接2或3个圆圈。你的目标是把所有的钩子都绑在圆圈里。许多胸罩有2或3个位置来调整松紧，所以你可以稍微调整胸罩使其更紧或更松。第三步：调整肩带当你把手穿过袖口并扣紧胸罩时，你需要调整肩带，使它们完美贴合你的肩膀，不要太紧或太松。如果太松，它们会从你的肩膀滑落到肘部，而如果太紧，你会感到不舒服，胸罩的罩杯尺寸会拉得太高。第四步：感受胸罩有没有被正确地放置当你穿上胸罩并调整肩带时，你应该轻轻地拉肩带、肩带侧面和胸罩背面，以确保它很合身。之后，你可以检查乳房是否都在罩杯里，这是穿胸罩的最大步骤技巧。检查肩带和胸罩边缘，确保没有打结。第五步：弯下身你还没起床。起来，弯腰。把你的背向地面降低大约两英尺。这将有助于你朝着正确的方向移动乳房。第六步：把乳房移到罩杯里首先，感觉你的乳房一侧是否留在每个乳房外面，腋窝下。如果你在镜子前，你可能会看到这个多余的组织。用另一只手触摸每个乳房边缘的组织，然后将它移入，这样它就可以装满杯子。然后，用同一只手抬起乳房，这样你就把侧乳房移入并抬起来。用另一只手对另一个乳房重复同样的捕捉。乳房的一侧应该轻轻地移到一个杯子里，然后举起来。当你调整好乳房后，你可以再次直立。胸罩的下边缘最好沿着乳房的底部，不要留下任何额外的空间让它们下垂。你的乳房应该结实向上，而不是掉在内衣下面。第七步：平顺你的乳房你可能会看到每个罩杯顶部都有一个小肿块，让你的胸部看起来像要从胸罩里弹出来一样。这是完全自然的，你试着调整乳房以适应胸罩后应该是什么样子。仙女，用一只手的两个手指抚平胸罩罩杯上的乳房，直到你把它们压下一点，让它们进入你的胸罩。2、如何正确清洗内衣
1。洗内衣前先检查一下。如果有松动的线，先缝起来。钩住后钩并扣紧肩带，以免在洗涤过程中钩住织物。
2。洗涤时，中性洗涤剂应在放下衣服前溶解在30-40℃的温水中。浸泡一段时间后，用手轻轻拍打衣服，不要用力擦洗，以免磨损织物。3。清洁时彻底清洗。4。洗涤后不要使用织物柔软剂，以免损坏内衣的弹性纤维。5。洗涤后，不要用手拧干。只能用干毛巾包起来，用手挤压。毛巾擦干水后，将内衣压平至原来的形状。如果是胸围，请排列杯子形状。6。阳光很容易使衣服变质和褪色，所以内衣只能在凉爽通风的地方干燥。7。湿胸罩应该挂在杯子和杯子之间的中点。不要挂肩带，因为湿气的重量会使肩带变长。8、弄脏的内衣应尽快清洗，时间越长，如果污渍渗入纤维组织，清洗就越困难。9。如果内衣标签上没有标明必须用手洗，你必须注意用洗衣机洗内衣三分钟。长时间洗涤很容易导致衣服变色或染色。10。储存时确保内衣完全干燥，或者在衣柜里放些干燥剂来吸收水分。内衣存放时，必须远离驱虫剂，因为驱虫剂是丝绸和弹性布料的克星。一旦接触，它将变得易碎、松散和失去弹性。3、乳房按摩的方法
1。乳房按摩的步骤之一是擦拭和推动乳房。
左手握住一个乳房，右手将它从乳房的上下外缘推向乳头三次。另一面是一样的。在两侧交替按摩大约15分钟，或者直到乳房皮肤轻微发热。2.乳房按摩的第二步:将左手的四个手指揉搓在一起，自然张开拇指，然后将手掌贴近乳房皮肤，在乳晕周围按摩10圈。换你的右手，再做一次。两侧交替按摩10分钟。
3。乳房按摩的第三步:用中指按压
按压胸前的坦中穴、石门穴和如根穴各10秒钟。配合足三里、太冲穴按摩效果更佳。
4。在乳房按摩的第四步揉捏
对于乳腺增生或乳房肿块的患者，可以用拇指和食指轻轻拿起乳房肿块的位置，然后从乳房内部揉捏乳房至腋窝。
5。乳房按摩的第五步:用手握住乳房，摇晃大约30次。
6。乳房按摩的第6步:手指敲击
用左手四个手指的指尖轻轻敲击右侧乳房，以乳晕为中心顺时针敲击5次。换一只右手，轻拍左胸。交替敲击两侧5次。
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