女性瘦腿的四种方法 让你拥有大长腿

每个女性都想拥有又细又长的腿，这是每个女人的梦想。特别是爱美的女性朋友，都是特别想拥有一个大长腿。在夏天露出来，特别的诱惑人。可是有的腿就不是那么的理想，腿部显得特别的粗。那么，粗腿的女性如何拥有大长腿呢？实际上，腿粗的女性朋友也可以通过瘦腿来满足愿望。只要有决心，瘦腿也是很快的。接下来，我们一起来看看瘦腿的方法有哪些？

腿粗怎么瘦腿

第一，宁愿站也不愿坐着

其实想要瘦腿就要多站站不要老是想着坐着，平时上班坐的时间已经很长了，下班之后应该将能够站立的时间都拿来瘦腿，比如说下班坐车不要抢座位了，站会吧。回家了不要葛优躺了，站会吧。站着就会消耗你腿部的热量，脂肪燃烧不是问题哦。

第二，瑜伽瘦腿

首先就是备好瑜伽垫了， 直接平躺在上面，然后双腿并拢直接往上抬起90度角，此时臀部要保持绷直状态，这样可以让腿部受力。你还可以侧躺在瑜伽垫上面，然后一脚往上抬起60度角，保持五秒钟做二十下，再换另外一只脚。

第三，跪姿瘦腿

首先就是备好瑜伽垫直接双手撑地，跪在上面。然后左脚慢慢的向后抬起，记住抬起的脚要伸直了，保持不动等到腿部有发酸的感觉再换另外一只脚。这个动作不仅可以瘦腿而且还能让你拥有翘臀哦。

第四，腿部倒立燃烧脂肪

首先就是在墙下放瑜伽垫或者是直接在床上靠墙，直接躺在垫子或者是床上，将下半身直接90度度垂直的紧贴在墙面保持食十五分钟不动，去水肿的效果非常的好，最好是等到自己坚持不住了再放下来。

综上所述，女人想瘦腿也不是件十分困难的事情。想要瘦腿就要多站站不要老是坐着，站着可以有效的使腿瘦下来。也可以练瑜伽的方式来也可以达到瘦腿的效果。也可以用跪姿这个动作来达到瘦腿的目的，是跪在地面，然后左脚慢慢的向后抬起，记住抬起的脚要伸直了这个动作保持，也能达到瘦腿的效果。也可以用腿部倒立的方法来燃烧脂肪达到瘦腿的目的。