孕妇食用不新鲜鱼油会怎样 孕妇食用不新鲜鱼油有害吗 ，孕妇怎么能吃不新鲜的鱼油孕妇吃不新鲜的鱼油有害吗所谓鱼油是指从一些脂肪鱼体内提取的油。该鱼油营养价值丰富，具有保护血管、降血压、降血糖、提高免疫力等功效。特别是深海鱼油非常有营养，但最好不要吃不新鲜的鱼油，尤其是孕妇。如果孕妇吃不新鲜的鱼油会怎么样？孕妇吃不新鲜的鱼油有害吗？让我们看看。
1、孕妇食用不新鲜鱼油
新西兰奥克兰大学的本·艾伯特博士最近领导的一项研究发现，给超重的怀孕老鼠喂新鲜鱼油可以降低它们后代患糖尿病的风险，但如果鱼油不新鲜，对怀孕老鼠可能是致命的。
鱼油中含有的ω-3脂肪酸非常不稳定，暴露在光、热、氧等自然条件下容易分解。因此，如果鱼油不新鲜，比如用高度氧化的鱼油喂养怀孕的老鼠，三分之一的老鼠会在两天内死亡，这相当于喂养新鲜鱼油的8倍。艾伯特博士说，尽管这项研究结果尚未在人类身上得到证实，但研究人员对此仍持谨慎态度。如果鱼油的新鲜度不能得到保证，食用鱼油对孕妇是有害和无用的。(张进霞)
2、怀孕期间的注意事项
1。怀孕50天后，去医院做第一次检查。这项检查的项目包括:检查(确定你是否怀孕)、验血、尿检、血压测量、体重测量、了解你的家族史和你以前工作的性质。如果你的医生认为你这次不适合怀孕，医院会建议你停止怀孕。这些病例大多发生在你服用一些药物、有毒物质或患有一些严重影响胎儿健康的疾病时，妊娠将被终止。异位妊娠的超声检查。
2。休息。每天睡8小时。中午小睡一会儿也是必要的。此外，不要长时间站立或行走。当然，一些范围很小的简单活动可以适当地进行。在专业人士的指导下，怀孕期间适当的瑜伽或普拉提有助于怀孕期间的健康和减轻分娩时的疼痛。
3。为预防异位妊娠，孕期应做好避孕工作。好的避孕方法可以帮助你从最根本的位置消除宫外孕的可能性。
4。丰富的饮食怀孕后，你应该始终保持充足的营养摄入。你不应该节食减肥，也不应该偏爱食物。蛋白质是胎儿生长的一个重要因素，应该每天摄入50克以上。它主要来源于动物性食物，如肉、鱼、牛奶和各种豆类的植物蛋白。脂肪、磷脂、糖、维生素和矿物质都是孕妇需要的营养。应该多吃水果和蔬菜，此外还应该适当补充一些维生素B、C、D等。
3、孕期增加营养应注意
1。孕妇缺乏叶酸和维生素，胎儿神经管缺陷的风险会增加。因此，孕妇应该多吃蔬菜和水果，并适当补充叶酸和各种维生素。
2。怀孕6个月后，孕妇通常会出现低钙症状。这是因为除此之外，母亲还需要一定量的钙来维持正常的生活活动、胎儿的形成(骨骼、牙齿等)。)需要大量的钙。因此，孕妇应该多喝牛奶，适当补充钙。社会上有谣言说孕妇补钙会导致骨盆硬化、胎儿骨骼硬化和分娩困难。这种观点需要纠正。
3。缺铁性贫血在孕妇中很常见，所以在怀孕期间补充铁也很重要。怀孕期间每月应检查一次血红蛋白，应添加铁补充剂和维生素C，并增加蛋白质摄入量。
4。怀孕期间，应限制动物脂肪的摄入，并补充蛋白质食品(由瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼和其他食物补充)和富含钙、铁和维生素b2的食品，以减少妊娠高血压综合征的发生。