1，生菜粥
1、吃什么食物下奶
哺乳期没奶水吃什么好 有治愈催乳的膳食有哪些 ，哺乳期不加奶吃什么好治疗哺乳期的饮食是什么1，木瓜
对刚分娩的产妇来说是一种好水果。它有很好的喂奶效果。对于继续挤奶的母亲来说，吃木瓜是一个不错的选择。木瓜有促进母乳的作用。乳房的发育取决于雌激素和催乳素的分泌。木瓜酶有利于乳房发育，并具有催乳作用。缺乏牛奶的妇女可以通过吃木瓜来增加牛奶。同时，木瓜还有美容养颜、美容保健的功效。将木瓜等催乳食品放在一起，不仅可以催乳，还可以减少产妇急性乳腺炎。木瓜虽然有促进泌乳的作用，但应该适量食用。同时，应注意补充其他营养素。多吃鲫鱼汤和猪蹄汤，确保充足的休息和良好的心情。如果牛奶不足，应及时添加配方奶粉，以免影响婴儿的健康发育。2、花生花生是一种常见的食品，可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳、产后催乳等疾病。3，丝瓜丝瓜是一种中药。它尝起来又甜又冷。如果乳房发炎，产奶有肿块，乳汁分泌不畅，中医建议在汤中炖丝瓜络，可以达到调节乳房气血、促进泌乳、增进食欲、祛痰的作用。4。茭白不仅美味营养，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和各种矿物质。中药认为茭白性质甘寒，具有解热、解热、解热、解热、利尿和催乳的作用。目前茭白和猪蹄常用于一起烹饪和食用，具有较好的催乳效果。5，豌豆豌豆也被称为绿色小豆。它味道甜美，富含磷，每100克含400毫克磷。豌豆具有利尿、生津、解毒、止泻痢疾、催乳的功效。青豆可以煮着吃，也可以和豌豆幼苗一起捣碎，榨汁服用，可以促进泌乳。6。豆腐豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和糯米可以在水中煮制牛奶。1，生菜粥1，生菜粥2、助于催乳秘方
材料生菜15克，甘草6克，抛光糙米100克。
为此，捣碎莴苣种子，加入甘草，加入200毫升水，一起煮。当剩余的100毫升水煮沸后，过滤汁液除去残渣。将过滤后的汁液和抛光的糙米一起放入锅中，加水一起煮，米饭就腐烂了。effective莴苣种子是菊科莴苣的种子，优选全粒、干燥且不含杂质。它尝起来又苦又冷，能分泌乳汁和小便。乌拉尔甘草口感香甜爽滑，可与中上等品及多种药物相协调。米粥被称为“世界上第一种补充人类的东西”。三种成分的结合是一种良好的催乳药膳。2。山甲炖母鸡:1只老母鸡，60g穿山甲(加工)，适量葱、姜、蒜、五香粉、精盐等。母鸡被剥去毛发和内脏，穿山甲鳞片被打碎成小块，塞进鸡的腹部。加入锅中，加入水和调味料，炖至肉腐烂无骨，然后上菜。穿山甲鳞片本质上是咸的和凉的，可以通过月经来降低乳汁。李时珍在《本草纲目》写道，“穿山甲、王不留行，女人长期吃奶，也说很快”。鸡肉营养丰富，甜、暖、平。它不仅补气，而且补血。怀孕前积极的乳房护理1，生菜粥3、母乳喂养的正确方法
根据世界卫生组织(World Health Organization)和联合国儿童基金会(United Nations Children's Fund)的新规定，婴儿应在分娩后30分钟内尽可能给予母乳，新生儿应与母亲同睡一张床，这样婴儿就可以根据不规则和定量哺乳的原则得到最珍贵的初乳。虽然妈妈可能身心疲惫，乳房也不会肿胀，但她必须让宝宝尽早吮吸乳房，以免错过最佳时机。
(3)随时给婴儿喂奶
不必一开始就规定母乳的数量、间隔和喂奶量。每当婴儿哭或觉得该喂奶时，应该拿起母乳喂奶，并尽可能多吃。这可以增加母亲体内催乳素的分泌，从而增加泌乳量，还可以防止母亲发生乳腺炎，防止婴儿吃母乳。如果妈妈身体虚弱或伤口疼痛，她可以侧身护理，但以后不要经常躺下来护理宝宝，否则会影响宝宝下颌骨的发育，导致将来畸形。(4)掌握正确的喂养技巧
在喂养过程中，母亲应放松舒适，婴儿应保持安静。妈妈坐在矮凳上或床边。如果位置高，一只脚放在一只脚上，或者靠在椅子上，膝盖上放一个枕头来抚养孩子。把宝宝放在你腿上，头靠在妈妈的胳膊上。妈妈用胳膊抱着他的背和小屁股，这样你的小脸和胸部就靠近妈妈，你的下颌就靠近你的胸部。妈妈用手掌托起乳房，先用乳头刺激宝宝口腔周围的皮肤，宝宝一开口就把乳头和乳晕送到嘴里。让宝宝充分包含大部分乳头和乳晕，这一点非常关键，否则仅仅抓住乳头吮吸是不可能得到奶的，宝宝会非常努力地吮吸乳头以获得奶，妈妈会感到剧痛，乳头也容易被宝宝吮吸和折断，如果引起乳腺炎，母乳喂养将难以顺利进行；妈妈在喂奶时用手指推她的乳房，这样婴儿就可以吮吸而不会阻塞他的小鼻子。(5)科学合理摄入丰富营养“如果乳汁分泌旺盛，营养成分良好，妈妈对热量和营养的需求也相对增加，所以一天多吃几餐，4-5餐更合适；应特别注意多喝能促进泌乳的汤，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、卷心菜汤等。两餐之间喝水或其他饮料是最好的。如果牛奶很少或没有，不要轻易放弃。请医生推荐一些特殊的乳腺或药膳。然而，你吃得越多越好，因为你坐月子时在床上呆的时间越长，活动越少，而你主要吃高热量或高脂肪的食物。如果你吃得太多，不仅不能增加产奶量，还可以减少因肠胃不适而产生的奶量。