2，红枣
1、月经提前的原因分析
月经提前的生理因素有哪些 调理月经提前的方法有哪些 ，导致月经的生理因素是什么调节月经的方法有哪些月经初潮的原因之一:血热
身体充满了杨琪，或者吃辛辣食物和过量补品的人，或者情绪低落的人，或者长期患病、失血过多的人容易出现血热。如果血液变热，它将被浪费，流速也将增加，导致更早的时期。《丹溪心法》说:“如果水没有到达指定的时间，还会发生高烧。”血热也分为实热、虚热和肝郁热。月经提前的第二个原因:气虚饮食不当或过度劳累的人最容易发脾气。脾是血液的“管理者”。“经理”很软弱。“被管理”者必然会抓住“兴风作浪”的机会，导致月经提前。例如，《景岳全书妇人规》说:“如果脉象无火，月经不调，心和脾气就虚弱，无法牢牢控制。”如何区分气虚与血热:如果平时身体虚弱，爱出汗，气虚更有可能；平时手掌和脚底感觉很热，鼻子和牙龈容易出血，这往往属于血热体质。让我们先来看看如何调节气虚型月经。2，红枣2、气虚型月经提前的食疗
1。“乌鸡当归”中医认为冬季气血双补是合适的。食疗方面，冬季开始后，应服用一剂古武蓟，当归、黄芪、茯苓各9克。鸡肉应该清洗，药物应该放入鸡的腹部，用线缝合，在砂锅里彻底煮熟，去渣。调味后，吃肉，喝汤。吃两次。月经前每天一剂，月经周期3-5剂。
2。乌鸡焖枸杞“月经量大、色泽浅、质地薄，还会出现心悸气短、精神疲劳、下腹浮肿等气虚症状。你也可以多吃些滋养肝肾之气的食物，比如枸杞炖鸡。用干净的乌鸡，去除内脏和头尾，洗净；另外，用20个红枣和一把枸杞洗净，和乌骨鸡一起放入锅中，倒入清水。最好盖上乌骨鸡。水应该一次放入足够的量。如果中途加水，汤的味道会受到影响。火加热后，撇去泡沫。再煮1 ~ 2个小时，直到乌骨鸡成熟并适当调味。2，红枣1。山药被称为“不朽的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾益气，健脾和胃，止泻止痢，化痰生津，滋润皮毛。”山药能补益肺、脾、肾，适用于各种体质的人。它既不热也不干，而且有温和的性别和味道。吃完后，你就不用担心腹胀、便秘等。2，红枣3、调理气虚的食物有哪些
红枣含有环磷酸腺苷，环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的重要成分，能增强肌肉力量，消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。
3，土豆土豆也被称为“地下水果”,因为它们对人体有许多好处。马铃薯具有显著的健胃益气功能，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的功效。马铃薯富含钾、钙、铁、镁等必需微量元素。土豆在世界上很受欢迎，这与其丰富的营养价值有关。4。香菇香菇是“四大山珍”之一，被誉为“植物皇后”和“蔬菜肉”。它能调节气血不足和频繁疲劳。《本草纲目》认为:“蘑菇有益肠胃，化痰理气。”5，鲫鱼cr 糯米味甘温，具有补中益气、止汗止渴的功能，适用于气虚引起的出汗不足、气短乏力等症状，适用于阳虚脾胃虚弱、感冒者。糯米通常被做成粥，更容易消化和吸收。但是糯米又粘又腻，咳嗽痰多，舌苔厚又腻，消化不良适合人们少吃，餐后血糖反应较高，糖尿病患者不宜多吃。8.黄米
黄米味道甜美，味道温暖。它能益气补中，具有除烦止渴、解毒的功效。有发烧、烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可以吃得更多。黄米富含蛋白质，其维生素E含量在谷物中更为突出。黄酒可以用来煮粥、煮饭和酿酒。与糯米相似，黄米又粘又油腻。消化不良和糖尿病患者应该少吃。
4、月经期间的护理方法
1。清洁
月经期间，保持外阴清洁。每天晚上用温水擦洗外阴。洗个澡或臀部浴是不明智的。最好洗个澡。卫生巾和纸应该柔软干净，最好在高压下消毒。月经带和内裤应该经常更换和清洗，以减少外阴和大腿内侧血渍的刺激。洗涤后，月经带和内裤应在沸水中烫伤，晒干备用。月经垫应使用消毒纱布和卫生纸。排便后前后擦拭，防止污垢进入女性生殖器并引起女性生殖器或子宫发炎。
2。饮食有节制“由于经血的散失，月经期间需要足够的营养。饮食应清淡温和，易于消化，不要生冷暴饮，因为寒冷会引起凝血，容易引起痛经、月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣、芳香和干燥的食物，这些食物会损害体液以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。
3。调节情绪
异常情绪是重要的致病因素之一，心理情绪对月经的影响尤为明显。因此，在月经期间，必须保持稳定的情绪，感到舒适，避免不良刺激，以防止月经不调。
4。工学结合
月经期间，你可以照常工作和学习，从事一般体力劳动，促进盆腔血液循环，从而减轻腰背痛和下腹部不适。然而，你应该避免繁重的体力劳动和剧烈运动。过度劳动会导致盆腔充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。并确保充足的睡眠以保持充足的能量。
5。避免月经期间性交、子宫内膜剥脱出血、子宫腔伤口表面新鲜以及子宫开口轻微张开。结果，女性私处的酸度降低，抵御细菌的能力大大降低。当以这种方式发生性行为时，细菌会被带进来，这很容易导致生殖器官发炎。如果输卵管发炎、粘连和阻塞，也会导致不孕。它还会导致月经延长，甚至子宫出血。因此，女性应该禁止月经期间的性行为，以防止感染。
6。不要滥用药物
一般来说，女性在月经期间会感到轻微的不舒服，月经后会自行消除。不需要药物来阻止对其正常过程的干扰。如果出现严重腹痛、大出血和长时间出血，有必要请医生检查并做出诊断。不要自己随意投饵。
7、冷暖适宜
注意气候变化，特别是防止高温和阳光、风、寒冷和雨水，或涉水、游泳、用冷水洗头和洗脚，或坐在寒冷的地方等。
8。做记录
仔细记录月经日期，计算下个月的月经日期，以便于早期发现月经不调和怀孕。