女性月经不调这个现象也不在少数，特别的现代的女性会出现越来越多的月经不调。月经不调其实对于女性也不是什么好的现象，长期的月经不调严重影响女性的身体健康。这也就提醒月经不调的女性朋友，如果出现月经不调的话，也要应该对待，及时治疗，看是哪方面的原因造成的月经不调。那么，女性月经不调应该怎么调理呢？在日常生活中应该做些什么呢？
预防月经不调要做到二不要
第一、不要撸串
撸串也就是烧烤，很适合和朋友或是同事一起去吃，吃这着美味的烧烤，喝着啤酒别提过快活了。但是建议女人们在月经期的时候，不要撸串。因为烧烤都是辣的，此时吃的话，容易刺激身体造成痛经。痛经可难受了，也是月经不调的一种表现，因此，务必要记得经期别去撸串。
第二、不要着凉
现在的女人们要比以前更爱美，总喜欢穿得很清凉，穿的衣服不是露背就是露腰，还有露出自己的大长腿。注意了，这样子穿衣服可是很容易着凉的，尤其是在这早晚气温比较低的秋季。女人们着凉可不是感冒那么简单，还会造成体内积累很多的寒气，寒气跟着身体循环到处游走的话，子宫器官就容易被寒气包围了。
要知道子宫是最怕寒气的，时常着凉，子宫的损伤也就越大。时间长了，很容易出现月经问题的，比如说造成经期变短了，或者说排血量减少了等等。然而排经血其实是在给女人们排毒，若时常月经不调导致女人们经期排毒不畅的话，对身体健康又是一种很大的损伤。所以说，平日里千万不要着凉了，以免寒气大量侵入体内。
综上所述，女性朋友月经不调在日常生活中要特别注意以上两点。女性朋友在月经期这几天里，尽量不要吃烧烤类的食物，烧烤类的都是有些辣的，在月经期是忌吃辛辣食物的。女性在月经期里也要特别注意不要受凉了，不管是外界的凉，还是饮食方面的凉都不碰，也就是说不能碰冰水，也不能吃生冷的食物。女性在月经期里也要注意多喝水，适当运动。