女性朋友的每个月的月事，会显示出女性朋友是否身体健康的，如果月经量多，这对女性朋友来说也不是什么好事，如果月经量少，女性朋友也需要注意的。特别是有的女性朋友月经量少，这就需要在日常生活中进行调理改善了。看看是不是能在日常习惯和饮食上进行调理，如果还是月经量少，这就需要找到相关的医生去就诊，看看是什么原因造成的月经量少。下面，小编给大家介绍了几种调理月经量少的方法。
第一、注意饮食
女性朋友都知道自己的大姨妈会什么时候到，因此在大姨妈到来的前一周就要开始注意饮食了。在饮食上不要再吃生冷的或者是刺激性的食物，可以适当的吃点纤维素类食物，保持肠道的畅通哦。当然为了避免缺铁性贫血的出现，也需要多吃一些补充铁元素的食物，比如说虾、海参还有羊肉等等。
第二、保持好心情
其实经期的情绪也会影响到月经量哦，当你情绪异常时就可能会影响到内分泌，那么经血量也会因此受到的影响，所以平时还是多保持开心乐观的情绪，远离压抑愤怒的坏情绪哦。
第三、中药调理
出现月经量少的朋友建议采用中药调理哦，我国医学中有着不少的药方都是可以改善月经问题哦。
1、鸡蛋红糖汤
备好当归、红糖还有鸡蛋三种食材，将当归直接下锅烧煮，去渣留汁。再将鸡蛋直接下锅了，加上红糖搅拌后即可。
2、黄芪人参
买好黄芪、人参大枣还有当归以及红糖。先把黄芪、当归人参都洗好了，直接下锅加水开始烧煮，另取一锅将大枣煮烂了，将其放入药材中继续烧煮。最后等到煮沸后加上白糖即可。
总之，女性朋友如果出现月经量少这种现象，可以在生活习惯上和饮食上试着调理一下。可以让自己每天保持好心情，心情的好坏会影响女性朋友的内分泌的情况，内分泌受影响，月经量也会受到影响的。还有就是在饮食上进行调理，女性最好少吃生冷或刺激性的食物，多吃一些含纤维素类食物，这对女性朋友是有帮助的。如果月经量还是少，那就需要进行中药调理了。