1、秋季吃什么美容养颜
女人都希望有好的皮肤，平时注意皮肤护理，饮食也会影响皮肤，在秋天，皮肤更容易干燥，需要更多的水，秋天可以吃一些美容护肤食品，让皮肤更加娇嫩，那么女人在秋天吃什么美容护肤呢？这里有一些给每个人的美容食谱！2、秋季补水吃什么好
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010-1010女性秋季吃什么美容护肤 这些食物让你养出好肌肤，Connection timed out after 15001 milliseconds1。鸽你肉、羊肉、海参和贻贝
010-1010许多妇女患有慢性病、身体虚弱、营养不良、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调和许多其他原因，导致身体抵抗力下降、耐寒性减弱、体循环不良或肢体外周血管血液循环障碍、身体厌恶寒冷和肢体体温过低。医学术语是“女性寒冷”，尤其是在冬天。这些人可以在饮食中添加鸽子肉、海参、羊肉、贻贝和其他食物。 010-1010鸽你肉富含血红蛋白，其蛋白质含量比猪肉高9%。5%，脂肪含量很低，营养效果优于鸡，而且比鸡更容易消化吸收，所以民间有一种“鸽九鸡”，因为鸽性激素分泌很强，所以中医认为它具有补肾壮阳的作用，对恢复过度大脑使用和神经衰弱也有明显疗效。 010-1010羊肉热，中温热，身体温，补虚益气。每500克羊肉可提供6427卡路里热量，特别适合冬季或阳虚的人食用。中医称之为“人参补气，羊肉补形”。羊肉中的脂肪含量只有猪肉的1/2，所以没有必要担心过量摄入造成的肥胖。 010-1010山有人参和海参，它们都以滋补人体而闻名。人参特别注重补充元气，而海参则擅长补充精血。海参是“海味八珍”之一。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。经常食用海参不仅能美容、抗衰老，还能增强身体免疫力。 010-1010贻贝的蛋白质含量非常高，其营养价值甚至超过海参。它有“大海中的蛋”的美誉。蔡丹富含必需脂肪酸，能够促进身体发育、保养皮肤和降低胆固醇。中医认为贻贝能补益肝肾，益精血，治疗各种体虚症状。 010-10102。核桃和芝麻 010-1010核桃在民间也被称为长寿水果。它们具有强身健体、健脑养颜的功效。黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻。日本学者称之为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养大脑和皮肤，延缓衰老，滋养美容，快速补充体力。如果核桃仁和黑芝麻被磨碎并一起使用，它们可以被描述为完美的搭配，互相取长补短，事半功倍。对大脑过度、神经衰弱、身体虚弱、疲劳和皮肤干燥的人特别有益。 010-10103。剑豆鸽汤:(壮阳散寒健胃) 010-1010材料:1只鸽子、30克剑豆、20克山药、1个洋葱、2汤匙酒和1汤匙盐。 010-1010制作:先将鸽子内脏取出，清洗干净，用沸水焯一下，滤出血，放入炖锅中，将鸽子肉煎脆，然后将豆蒂取出，清洗干净，将山药去皮切片，放入锅中，再煮20分钟，加入调味料，再煮食用。 010-10104。海参羊肉白菜汤:(温肾补虚益劳) 010-1010材料:海参30克，贻贝30克，羊肉120克，葱花2克，生姜5克，红枣3克，白酒1/2克，食盐2磅。 010-1010制作:将羊肉洗净，用热水热烫，切片。将浸泡过的海参洗净并切片。如果贻贝是干的，将其浸泡在黄酒中2小时。烹饪时，将羊肉、海参和贻贝放入锅中，加入调味料，煮几个小时，直到肉酥汤变稠，可以食用。 010-1010 010-10101。葡萄
010-1010葡萄必须受到每个人的喜爱。它们不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值。成熟的葡萄果酱含有约20%的葡萄糖、各种维生素和矿物质，易于吸收 010-1010 橘子、葡萄柚、柠檬、酸橙等。这些柑橘类水果对皮肤非常有益。这些水果中的维生素C和氨基酸(如脯氨酸和赖氨酸)在胶原蛋白的生成中发挥重要作用，使皮肤看起来更年轻。4.“蜂蜜”俗话说，“朝鲜盐水，深夜蜂蜜汤”。早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，能有效补充人体水分，防止秋季干燥。吃蜂蜜最好的方法是“生吃”，也就是直接吃(蘸馒头也不错)，不需要用水带走，这样可以保护营养不被破坏。
5，西红柿
一些专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”。番茄中的番茄红素不仅能促进胶原蛋白的合成，还能有效防止皮肤细纹和皱纹。
6。“椰子汁”专家建议不要从含糖量过高的运动饮料中提取电解质，而是喝椰子汁。椰子汁可以使皮肤年轻有弹性。椰子汁具有很强的补水能力，富含钾，有助于向皮肤输送更多的营养和氧气，从而加速血液循环。
7，芝麻油
芝麻油是从芝麻中榨出的油。它属于干性油，是许多消费者喜欢的调味品。芝麻油含有大量芝麻素，甚至可以有效清除血管中的垃圾，软化血管。同时，它还含有大量的维生素E，能有效帮助皮肤抵抗衰老，滋润皮肤。
8，芦荟
芦荟在我们周围很常见。它含有大量氨基酸和矿物质，是天然补水的重要因素。它能有效帮助皮肤吸收水分，同时还能恢复胶原蛋白的功能，有效防止皮肤皱纹的产生，使皮肤有光泽和弹性。
9，石榴
石榴果实富含维生素C、石榴多酚、花青素等物质，具有良好的解毒和抗氧化作用。这些营养素能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出皮肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚油酸和叶酸，可以快速补充肌肤水分。红色石榴富含花青素，所以它能很好地保护我们的眼睛皮肤。
10，梨子
梨子又被称为速果玉乳，因其质地柔软多汁而被称为“天然矿泉水”。梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿等功能。适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、便秘。梨还有降血压、清热安神的功效。梨富含糖和维生素，可以保护肝脏和帮助消化。但是，因为梨是凉的，脾胃虚弱、消化不良和产后血虚的人不应该多吃。