女性月经不调的解决办法有哪些 月经不调如何是好 ，女性月经不调的解决方案是什么什么对月经不调有好处女性朋友应该好好照顾自己的身体，尤其是在月经期间，当女性处于生理时期时，她们的身体会变得非常不舒服，抵抗力会下降。你知道如何调整月经不调吗？据估计，很多人不知道，下面，我想给你具体介绍一下如何调节女性朋友的月经不调。
1、月经不调怎么调理
1。注意身体健康，月经后和产后保持血室畅通，保暖以免淋雨、涉水、感觉寒冷和邪恶等。过冷容易导致卵巢功能障碍和闭经。
2。保持愉快的心情，减少精神刺激和不良刺激，以免逆转气血紊乱，影响正常月经。减轻疾病后的恐惧和想法，并敦促疾病尽快康复。
3。注意饮食营养，调整饮食习惯，不挑食或偏食，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、甲鱼、牡蛎、虾、蔬菜和水果，以保证充足的营养摄入。增强体质。多吃营养丰富的食物，如鸽子、乌龟、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。对肾、脾、血和消化有益。不要吃生冷或油腻的食物。以免损伤脾胃。肥胖的人也应该控制自己的饮食，少吃甜食和富含脂肪的食物，并采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。
4。作息结合，适当加强体育锻炼和体力劳动，增强体质，保证气血正常运行，合理安排工作。
5。积极治疗结核病、营养不良、贫血、甲状腺功能障碍、寄生虫病等慢性病，防止疾病进一步发展为闭经。
6、其他如做好计划生育工作。减少或避免流产伤害。正确使用口服避孕药。母乳喂养时间不应该太长，等等。这是预防闭经所必需的。
2、月经不来的适宜食物
1。主食和豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米和豆制品。
2。肉、蛋、奶的选择:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、奶、乳制品等。
3、蔬菜选择油菜、卷心菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥末、青蒜、花椰菜、甜椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑菇等。
3、经期乳房胀痛怎么缓解
1。热敷:热敷是缓解月经期间乳房疼痛的直接有效的方法。当你感到乳房疼痛时，你可以用毛巾包一个热水袋，然后敷在胸前。如果效果不理想，你也可以准备一盆冷水。浸泡毛巾后，冷热交替使用。
2、胸罩应该大一点:月经期间，内衣胸罩应该适当调整。因为在月经期间，乳房会充血或水肿，所以乳房会比平时大一点。如果你穿普通的胸罩，它会挤压乳房并引起乳房肿胀和疼痛，而太小的胸罩会加重疼痛。
3。配合胸部按摩:适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液和淋巴循环。月经前7-10天，每天晚上按摩也可以缓解乳房疼痛。首先，用双手和手掌从左右两侧轻轻地包裹一个乳房。然后收紧你的手，用你乳房底部的拇指从下面向上推你的乳房。每侧重复10次。注意乳房胀痛时，最好不要做按摩，以免给乳房太多刺激。
4。服药时要小心:在生理周期服药时要小心。任何能消除生理时期疼痛的药物都会导致内分泌紊乱。许多女性在生理时期会服用一些药物。使用正确的药物可以缓解乳房疼痛，但是他们在服药时需要小心，尤其是在特殊时期。他们应该按照医生的指示服药。