1、常见的丰胸食谱
对自己胸部不满意的妹子看过来丰胸的食谱，对乳房不满意的妹妹看着丰胸食谱丰胸食谱一：鸡爪花生汤
材料:10只鸡脚、50克花生、20克绍兴酒、10克葱、5克姜片、3克精盐、1克味精、适量鸡油。练习:切鸡爪去尖，洗净，加入绍兴酒、姜片和清水，中火15分钟后加入花生，用盐和中火调味40分钟，撒上葱花和味精，撒上鸡油，加热2分钟。提示:花生鸡爪汤，不仅结合了花生高蛋白和鸡爪丰富的胶原蛋白，而且丰胸非常简单。丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝材料:1大碗鲜奶、190克燕窝、5个红枣和适量糖。练习:1。将燕窝浸泡在清水中两个小时，然后挑出绒毛，洗净备用。红枣将被去核。2。将所有原料放入焖杯中，加入鲜奶，加水焖2小时后饮用。提示:鸟巢自古以来就是高级补品。它具有护肤和红润肤色的作用。这是一种极好的补品。配合鲜奶，具有一流的丰胸美容效果。丰胸食谱三：花生炖猪蹄配料:猪蹄、花生、人参、盐、味精练习:1。将花生洗净，与两片人参和猪蹄一起放入锅中，加入水或汤料，炖90分钟。2。加入少许盐和味精调味即可食用。提示:花生油能保持乳房光滑，而猪蹄含有大量的树胶，可以使胸部更强壮、更有弹性。丰胸食谱四：双胶糖水配料:鹿胶、龟胶、红糖、水练习:1。将小鹿胶、龟胶和一杯水一起煮大约20分钟。2。最后加入红糖，搅拌均匀。提示:中药中的鹿胶和龟胶味道可能不太好，但对丰胸有好处。丰胸食谱五：青木瓜汤练习:1。将青木瓜去皮，去籽，切成块，排骨切成块，用热水热烫去除腥味。2。将排骨、木瓜、青葱、生姜和料酒放入锅中煮沸，文火炖3小时，撒上精盐调味即可食用。3。特别提醒:新鲜木瓜在冬天味道有点苦，这是正常的，可以放心食用。提示:青木瓜自古以来就是第一个丰胸的好水果。林熙蕾和徐怀钰都吃它来丰胸。因为富含木瓜酶和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酶也能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。最好和肉一起吃。丰胸食谱六：木瓜鲜奶糖水配料:木瓜、高钙牛奶、水练习:1。木瓜洗净，去皮，去籽，然后切成小块。2。将木瓜块、鲜奶和少量水搅拌成汁，必要时加入少量糖。3。为了保持新鲜，建议立即饮用。提示:牛奶中的高蛋白是丰胸的必需品，而木瓜的丰胸效果是众所周知的。丰胸食谱七：酒酿甜品练习:向发酵糯米中加入适量的水，微波约2分钟，或制作发酵鸡蛋和糯米球。最好在月经前早晚服用一次。提示:葡萄酒对魔鬼的身体非常重要。许多营养学家也同意发酵糯米的丰胸效果。因为发酵糯米含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，其酒精含量也有助于改善胸部血液循环。丰胸食谱八：药膳粥配料:花生100克，红枣100克，黄芪20克，粥，月经后食用7天。提示:流传至今的清代皇家饮食据说是御医专门为慈禧太后开发的丰胸秘方。根据现代营养分析，花生富含蛋白质和油。红枣能产生唾液，调节内分泌。黄芪促进气血循环。三者的结合可以将胸部尺寸提升到你的sat2、丰胸的瑜伽动作
第二类:肘部抬高胸部第一步:将右肘部弯曲到耳朵后面，将左手弯曲到肩膀上。吸气，试着把你的右肘抬高到最高水平，保持10秒钟。智能提示:这组动作可以帮助提升胸部，使胸部线条更加坚实。请注意，当把手向后拉时，最好尽量触摸肩部位置，这样效果会更好。第二步:将左肘弯曲到耳朵后面，将右手弯曲到肩膀上。吸气，尽可能举起你的左肘，每侧重复10次。
第三类:弯曲你的手，伸出你的胸部第一步:举起你的手，弯曲你的手，把你的手掌放在头后，首先吸气，用耳朵平衡你的肘部；第二步:呼气，将上身向左移动，试着移动到极限，然后慢慢回到原来的位置；第三步:深呼吸，慢慢呼气，然后向右移动上身，每侧重复5次；智能提示:注意保持腰部挺直，胸部挺直，双脚和肩膀一样宽。每次伸展时暂停，这样效果会更明显。
类型4:折叠步骤1:吸气，直立，双手弯曲90度，尽可能紧压肘部和手掌，向内推。智能提示:这套动作可以改善胸部扩张，收紧两侧的胸部线条。注意，身体应该尽可能直，不要驼背；第二步:慢慢呼气，举起手到最高水平，保持这个动作大约10秒钟，重复10次。
类型5:向左和向右折叠步骤1:直立，手掌折叠，肘部抬高到胸部，首先吸气；智能提示:这一系列动作可以让胸部变得更结实，也可以减少手臂的赘肉。左右转动时，应注意向内按压手掌，保持肘部与胸部平衡。第二步:慢慢呼气，保持上身不动，向内挤压手掌，尽可能向左移动双手，停留大约10秒钟，然后回到原来的位置；第三步:再次吸气，然后呼气，尽可能向右移动双手，停留大约10秒钟。左右两边各1次，重复10次。
第六类:伸展胸部第一步:站直，握紧双手，将肘部举到胸部，与胸部成90度角，吸气。第二步:向前推你的手，尽量用力使用你的胸部，重复这些动作大约10次。智能提示:这一系列动作可以让胸部变得更强壮。注意保持双手伸直，不要弯曲。
类型7:肘部折叠步骤1:张开双手，肘部弯曲90度，首先吸气；智能提示:这套动作可以改善胸部向外扩张，使胸部越来越结实。第二步:慢慢呼气。将肘部向中间推，直到肘部完全连接。停留大约10秒钟，然后放松。重复10次。
类型8:折叠手臂步骤1:首先吸气，弯曲肘部，放在胸部。第二步:尽可能向左和向右伸展肘部，保持运动大约10秒钟，重复10次；智能提示:这套动作可以抬高胸部，防止胸部下垂。注意，做动作时双手必须放在胸部位置，太高或太低都会影响效果。
类型9:在手掌上画一个圆圈步骤1:向前伸直双手，不要弯曲手臂。第二步:以肩膀为中心点，在手掌上画一个大圆。第三步:然后向后画一个大圆，重复这个动作10次。智能提示:这组动作的范围越大越好。用双手尽量向外画一个圆。你可以感觉到胸部上下位置的肌肉在用力，胸部回缩的效果也很理想。