按摩养生的穴位有哪些 按摩什么穴位养生效果好 ，哪些按摩点具有良好的养生效果按摩是中医常用的理疗方法。不同的按摩穴位可以缓解不同的疾病。按摩和养生的穴位是什么？什么穴位按摩有良好的养生效果？按摩和养生有很多穴位，所以让我们详细了解哪些穴位对养生有益，还有哪些需要注意的事项。
1、按摩养生的穴位
图一合谷穴
合谷穴也叫虎口。按摩这个穴位有止痛的作用，特别是当你头痛的时候。当然，如果你发烧、内热、牙痛、喉咙痛或其他什么，你也可以按压这个穴位。效果相当好。可以说它是一种由你的身体带来的止痛剂。
五个手指绑在一起。这是老虎嘴部肌肉最高的地方。
按摩方法:按住此穴位，感觉酸麻肿胀较好，按压一会儿，然后放松再按压，一般按压20次左右。
图二内关穴
经常按压这个穴位有保护心脏的作用。如果你平时按摩它，它可以增强你的心理能量，让你感到心慌或恶心，甚至让人感到晕车。经常按压这个穴位可以有效缓解这些问题。
按摩手法:用拇指一次按压此穴位约3分钟，直至局部感到酸和麻木，或症状缓解。
图三委中穴
按压这个穴位经常可以减轻腰痛。对于那些长期坐着腰痛或肩膀不适的人来说，按压这个穴位可以缓解疼痛。
按摩方法:按压此穴位时，宜感到有点疼痛。按压后，松开并连续按压约20次。
(4)三阴交穴
谈到这个穴位，很多女孩都很熟悉。一些女孩经常按摩这个穴位，以保持健康和美丽。事实上，按压这个穴位往往有一定的美容效果，女性不容易变老。此外，对痛经、月经不调等妇科疾病也有很好的治疗效果。
按摩方法:将拇指放在穴位上，再次按压揉捏，停一会儿，然后按压揉捏穴位。从你姨婆的头三天开始，每天按10分钟。按压一段时间可以有效缓解痛经。这里需要提醒的是，如果你怀孕了，最好不要按摩这个穴位。
(5)风池穴
这个穴位位于脖子后面，与耳垂齐平。经常按压这个穴位可以有效预防感冒。如果感冒有一些不严重的症状，按压这个穴位会感觉好很多。
按摩技巧:将拇指放在穴位上，旋转并用力按压，一次100次，可以缓解感冒。如果你累了，按下这个位置会让你感觉更有活力。
2、按摩养生注意事项
图1身心放松
按摩时，除了集中注意力，你应该保持冷静，不要紧张。你应该放松身心。
图2取穴准确
掌握常用取穴方法和操作技巧，获得准确的取穴和正确的技术。
图3适当用力
因为太小没有应有的刺激，太大容易疲劳和皮肤损伤。
(4)循序渐进
按摩手法的次数应减少到更多，按摩强度应由轻到重逐渐增加，按摩点可逐渐增加。(5)坚持不管按摩是用于保健还是治疗慢性病，一两天内都不会有效。逐渐显现效果通常需要时间。因此，需要自信、耐心和毅力。