月经周期不规律怎么办 女人月经不调的解决办法有哪些 ，月经周期不规律怎么办女性月经不调的解决方案是什么女性朋友在月经期间必须好好照顾自己的身体。生活中有许多女性朋友月经不调。你知道如何处理不规律的月经周期吗？据估计，很多人不知道，下面，让我们给你具体介绍一下女性月经周期不规律的解决方案。
1、月经周期不规律怎么办
1。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。一些女性在月经期间有小腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁，这些都是正常的，不需要过度紧张。
2。注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生。月经期间你不能住在同一个房间。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。月经量高的人不应该吃红糖。
3。内裤应该柔软，棉质，通风透气。它们应该经常清洗和更换。换好的内裤应该在阳光下晒干。
4。不要吃生的、冷的、酸的、热的和其他刺激性食物。多喝开水，保持大便通畅。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃刺激火运动的东西，如葱、蒜、韭菜、姜等。气血不足的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生的和冷的瓜果。
2、补血的食物
1。胡萝卜
胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时它们还含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，这对补血极为有益。胡萝卜通过煮汤有益于补血。
2。菠菜也被称为凌波食品。这是一种著名的补血食物。它富含含铁的胡萝卜素，因此菠菜可以被认为是补血蔬菜中的重要食物。其他含铁的食物包括葡萄干、李子干、杏干和桃子干。
3。番茄是红色的，富含胡萝卜素、维生素C和维生素B。酸奶中的蛋白质成分能够促进铁的吸收，因此，搭配番茄和酸奶挤出的番茄酸奶汁是提高体内铁吸收的良好来源，能够有效补血。
4。卷心菜富含叶酸，这是卷心菜的优势。因此，孕妇和贫血患者应该多吃卷心菜，卷心菜也是女性的重要美容产品。
5。本氏针茅(Stipa bungeana
Stipa bungeana)含铁量相对较大，比菠菜高20倍，含铁量丰富。同时，本氏针茅还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
6。秋葵含有许多营养素，如铁、钙和糖，可以预防贫血。秋葵还含有特殊的药用成分，能补肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”的美誉。
7，芹菜
芹菜叶能提供丰富的钙和铁，是骨质疏松症和缺铁性贫血患者的良好成分。芹菜叶还可以补充维生素C、维生素E和其他维生素。烹饪芹菜时，建议不要选择芹菜叶，而是要清洗整株植物进行烹饪。
8。苋菜富含铁、钙和维生素K，具有促进凝血、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血等功能。胡萝卜素含量比茄子果实高2倍以上，能为人体提供丰富的营养，有利于强身健体，提高人体免疫力，被誉为“长寿蔬菜”。更重要的是，苋菜不含草酸，苋菜中所含的钙和铁进入人体后易于吸收和利用。