宫寒可以理解成“子宫受寒”。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并没有这个词。但是“宫寒”已经成为热词，被广泛地使用在今天的日常生活中。宫寒可是很讨厌的疾病，有了这样的疾病，女人们将会身心俱疲。女人们患上宫寒了以后，需要多了解一些宫寒的调理技巧。日常生活中能够调理宫寒的方法很多，选择对了才能让宫寒远离自己。
宫寒的调理技巧
第一、要把握住吃凉的尺度
天热的时候，很多女人都喜欢吃凉的，能够让女人们感到凉爽一些。但是注意了，女人们的身体最怕寒气，吃多刚从冰箱中拿出来的食物，就会造成身体内积累大量的寒气。所以说，要记住女人们吃凉的要把握尺度。别一下子吃太多了，比如说冰淇淋一天吃一个就行了。
当然，除了从刚从冰箱中的食物要少吃一些之外，平日里也应该远离性寒的食物。因为性寒的食物，吃多了同样会给身体带来众多的寒气。其中马蹄、田螺、柿子、螃蟹等，都是性寒的食物。就算再美味也不要吃太多了，以免给身体造成伤害。另外，为了驱走寒气，宫寒女人们要吃些龙眼、羊肉、韭菜等性温的食物，帮助温补身体。
第二、吃饭之前喝杯姜茶
姜茶能够暖身，帮助你温补身体，因为生姜性温。利用它泡水喝，趁热饮下立马能够让女人们的身体暖起来，皮肤微微发汗。每次吃饭之前，喝一杯姜茶下肚，能够主动化解体内的寒凉食物或是凉性食物中带有的寒气。这样一来，在饮食上就能够替子宫把关了。其中生姜茶泡法也简单，准备好生姜洗好了以后，切成片再取一两片放入杯中，直接用开水冲泡好，再趁热喝下去就可以了。坚持饮用，能很好的帮助女人们的身材驱除寒气。
知识补充：日常护理时，还要注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。还有月经期间、产后、哺乳期注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。每天保证半小时走路时间，能改善循环。平日多用热水泡脚，刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。