1、女性最佳生活状态
中年女性衰老快 日常生活这样做能留住美丽，中年妇女衰老得很快日常生活可以通过这样做来保持美丽1。不要熬夜“早睡”。没有什么值得熬夜的。找不到你的人不会再迟到了。想想熬夜时那堆护肤品有多贵。
2。阅读阅读是世界上最高尚的门槛。每次我读一本书，我都经历了一种生活。即使有一天你被限制在粗俗之中，陷入大惊小怪，它也能丰富你的思想，改善你的逻辑，促使你走向更美好的未来。3，健身生命如此短暂，不要选择在最好的岁月里成为一个胖子。努力保持健康。当你变得又瘦又漂亮，充满自信时，当你情不自禁地看着镜子里的嘴角，遇到合适的人时，你可能就在下一个角落。4。和朋友聚一聚”,不管你有多忙，花点时间和朋友们开个小会。现在微信上的朋友越来越多，朋友越来越少。经历了许多之后，你会明白，除了亲情之外，最可靠的是友谊。5。打电话给你的朋友有空的时候多联系你的朋友。即使你在千山被万水分开，一个深思熟虑的电话也比冰冷的微信热得多。6，一个人也可以吃得很好据说人类细胞每六个月更新一次，制造新细胞的原料就是我们每天吃的食物。因此，据说“六个月前的食物塑造了今天的你。”吃好就是最珍惜自己。所谓的生活质量通常不在于你买了多少口红和带了多少名牌包，而在于一道菜、一份蔬菜、一份粥和一顿饭的细节。吃好食物是人生最好的治疗方法。一个知道如何吃好的人一定过着蒸蒸日上的生活。7，养花养几盆好花，像照顾孩子一样照顾它们，看着它们开花发芽。你会在一朵花或一片新叶中感受到生命的可爱。8。培养你的小爱好“培养你的小爱好”。也许工作占据了你大部分的空间。不要忘记为自己开辟一个小空间。工作是无穷无尽的，但生活是你自己的。9。打扮一下“不要让你的生活变得邋遢”。当你拖着拖鞋转过街角去倒垃圾时，也许你会遇到一个男神。每天穿得漂亮，保持优雅。至于香奈儿，女人应该闻起来甜美，感觉顺滑。10。善待你的父母。珍惜和父母在一起的时间。有许多东西是可以挽回的。如果你的父母不在这里，他们永远也不会在那里。11。买合适的衣服买合适的衣服，穿你自己的气质，不一定是昂贵的衣服，不一定是高端定制的，但总是舒适干净的。12。经济独立不管家庭背景如何，都保持经济独立。只有当经济独立时，一个人才能有人格魅力。当你努力工作挣钱时，你能负担得起你想要的，去你想去的地方，看你想看的风景。看来荣辱得失并不重要！13，容易满足会注意，能，能享受最好，也能承受最坏，欣然接受生活的起伏，不悲叹青春的逝去，只愿意感受生活的小小幸福。14。知道如何放松自己晚上回家，穿上宽松的睡衣，懒懒地躺在沙发上，翻看今天早上买的光盘，看好的美国电视节目。有时它是放松和懒惰的，这使女人更迷人和优雅。15，旅游当你提着行李，走出舒适区，去不同的地方，遇见不同的人，体验不同的生活。你会发现这个世界如此之大，有如此多不同的生活方式，而你小小的挫折、悲伤和苦难都是微不足道的。有了愿景和模式，人们可以用平静的目光自然地看着周围的人和事。如果你的心变得坚强，你就不会听风雨。如果你知道得更多，你就不会同意别人的意见。16，收拾房间 你住的房间隐藏着你最大的祝福。干净舒适的房间可以让人立刻放松，而凌乱的房间通常只会带来焦虑，比如找不到东西，被撞倒，过着混乱的生活。定期整理房间，学会放弃，扔掉无用的东西，忘记那些不能回来的人，房间会变得明亮、舒适，生活也会变得光明。17.保持健康的生活方式
不管你工作有多忙，你也应该保持简单而冷漠的心情。身体接受简单干净的食物，精确但不简短。它注重健康的饮食，头脑也获得了简单干净的食物。
2、抗衰老的食物有哪些
1。硬壳坚果
硬壳坚果含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及各种抗氧化剂和其他营养成分。素食者经常吃坚果来帮助他们吸收缺乏的营养，以获得均衡的营养。
硬壳坚果主要包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松仁、栗子、银杏、开心果、花生、葵花籽、南瓜籽、西瓜籽等。
榛子不仅被人们食用的历史最长，而且营养价值最高，有“坚果之王”的称号。经常吃榛子可以有效抵抗衰老。
2。榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，被誉为“水果之王”。许多女性朋友喜欢吃东西，因为它也能帮助女性朋友保持皮肤健康。
榴莲在自然界是温暖的。不要一次吃得太多，这会导致干火上升，并导致潮湿和中毒症状。一天不要吃超过两片。弱者最好弃权。
3。西红柿
每人每天吃50-100克新鲜西红柿，以满足人体对几种维生素和矿物质的需求。它富含胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。
4，大豆
大豆又便宜又好。其中所含的异黄酮能产生与雌激素类似的效果，降低血液胆固醇，保护心脏和预防骨质疏松症。
5。蘑菇
食用菌含有高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、更多膳食纤维、更多氨基酸、更多维生素和更多矿物质。
食用菌包含了食物的所有优良特性，其营养价值达到了蔬菜食品的顶峰。它也被称为上帝的食物，长寿食品等。
6。红米
红米富含淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，保持正常体温。它富含多种营养素，其中铁含量最丰富，因此具有补血和预防贫血的作用。
7，Orange
Orange是世界四大著名水果之一，富含维生素C，几乎已经成为维生素C的代名词，今天的营养学一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。
8，胡萝卜
胡萝卜，被称为“人参”，含有许多维生素、钙、钾、铁和其他物质。
9。燕麦富含各种维生素，尤其是维生素E，每100克燕麦粉含15毫克。
此外，燕麦粉还含有谷物中缺乏的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体内8种必需氨基酸的含量居首位。
10，蜂王浆
蜂王浆是世界上唯一一种高活性成分的超营养食品，可以直接被人类食用。它富含高蛋白、维生素B、叶酸、泛酸、乙酰胆碱以及人类所需的多种氨基酸和生物激素。
蜂王浆对人体医疗保健有特殊作用，对更年期综合症也有辅助作用。