1、给白领补脑力的食物
白领吃什么食物能补脑力 白领眼睛干涩适合喝哪些茶 ，白领工人可以吃什么食物来健脑白领工人的眼睛干涩适合喝什么茶1，核桃
核桃仁富含脂肪(主要成分为人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等矿物质和维生素A、B、C、E。中医认为核桃性味甘温，具有益气养血、补肾固精、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发、强齿补虚、强筋壮骨的功效是身体虚弱和神经衰弱综合症的良好食物补充剂。2。芝麻芝麻具有滋补强壮、延年益寿的独特功效。根据日本一个专门研究小组的报告，从芝麻中提取的木聚糖对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内老化过氧化物的产生。这是芝麻增强和抗衰老效果的一个新例子。事实上，早在清朝，中国的《本草备要》就对芝麻强身健体的特殊功效做了中肯的总结。芝麻补充肺气，益肝肾，滋润五脏，滋养精气，强健筋骨，亮眼睛和耳朵，抗饥渴，黑胡须和头发。芝麻富含蛋白质、脂肪、必需脂肪酸和亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也相对较高，是一种廉价的强身健体的好产品。3。大豆大豆主要含有大豆球蛋白，这是一种与质量有关的植物蛋白。大豆油还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，具有很高的营养价值。它能增强脑血管功能，抑制体内胆固醇的积累，防止心血管疾病的发生。4。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷和维生素B12的绝佳来源。维生素D可以为大脑提供各种所需的营养。5，苹果苹果被称为“记忆果实”。锌能促进大脑发育，增强记忆和大脑神经连接，还具有保护心脏的作用。6，龙眼“荔枝是最贵的食物，而龙眼是子怡最好的食物”。这是李时珍对龙眼和荔枝的评价。龙眼营养丰富。据分析，龙眼果肉富含葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质。另一方面，龙眼是一种具有多种功能的药用食物。中药认为龙眼味温甘甜，具有益心健脾、补气养血、安神定志等功能，是一种滋补佳药。中国古代医书《神农本草经》说，“龙眼是一个聪明而有灵性的人。”《本草纲目》说龙眼“开胃健脾，补虚益智”。头晕、失眠、心悸、虚寒、病后或产后身体虚弱是龙眼的主要适应症。7。鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源。它能增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓脑泵的老化。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，特别是含有大量不饱和脂肪酸，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。8。鸡肉含有与注意力相关的大脑物质，如多巴胺、肾上腺素和分泌去甲肾上腺素所需的酪氨酸。如果大脑中的这些物质被充分分泌，思考和反应的速度会更快，能量也会更充足。9。鸡蛋的蛋白质是高质量的蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄原蛋白。它在神经发育中起着重要作用，具有增强记忆力、健脑益智的作用。10。南瓜南瓜是β-胡萝卜素的绝佳来源。南瓜比绿色蔬菜含有更多的维生素A，而且含量丰富 葱和大蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，两者都能促进人体消化液的分泌增加，从而改善食欲和消化功能。此外，还能抑制各种真菌、细菌和原生动物的感染，具有杀菌、消炎和防治各种疾病的能力。尤其大蒜还具有一定的抗癌作用。经常食用洋葱和大蒜不仅能降低血脂、血糖和血压，还能滋养大脑。当然，洋葱和大蒜的摄入量应该适中。多吃有害但无益。当眼睛干燥时，许多人的第一反应是用手轻轻地触摸眼睛，从而缓解干燥和瘙痒的疼痛。事实上，这经常适得其反。虽然眼睛的干燥暂时得到缓解，但是当用手触摸眼睛时，大量细菌被带入眼睛，从而引起眼睛炎症，例如角膜炎。
2、上班族预防眼干的茶
1，绿茶
绿茶是近年来谈论最多的健康饮品，因为它含有强有力的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能消除体内的自由基，还能使附属肾皮质分泌荷尔蒙对抗压力。当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经系统，提升精神。最好在白天喝酒，以免影响睡眠。
2。枸杞枸杞茶富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有滋补肝肾和明目的作用。因为它的甜味，无论是泡茶还是像葡萄干一样作为点心吃，它对电脑家庭的眼睛发酸、疲劳和视力加深的问题都有很大帮助。
绝对具有清热明目、滋养骨髓、平肝益气、益筋骨的功效。如果便秘发生，人们可以在饭后喝，这对治疗便秘非常有效。
绝对具有清热明目、滋养骨髓、平肝益气、益筋骨的功效。如果便秘发生，人们可以在饭后喝，这对治疗便秘非常有效。
4。菊花茶具有明目清肝的功效。有些人简单地将菊花和枸杞浸泡在一起饮用，或者用蜂蜜菊花茶来疏肝解郁。
5。杜仲茶
杜仲茶具有补血强壮筋骨的功能。这对久坐不动的生活和背痛非常有帮助。男人和女人都可以喝。如果是女性朋友，也可以在生理周期结束时与四物汤一起服用。
当眼睛干燥时，许多人的第一反应是用手轻轻地触摸眼睛，从而缓解干燥和瘙痒的疼痛。事实上，这经常适得其反。虽然眼睛的干燥暂时得到缓解，但是当用手触摸眼睛时，大量细菌被带入眼睛，从而引起眼睛炎症，例如角膜炎。
1。尽量避免用手触摸眼睛
当眼睛干燥时，许多人的第一反应是用手轻轻地触摸眼睛，从而缓解干燥和瘙痒的疼痛。事实上，这经常适得其反。虽然眼睛的干燥暂时得到缓解，但是当用手触摸眼睛时，大量细菌被带入眼睛，从而引起眼睛炎症，例如角膜炎。
3、眼睛干涩怎么办
2，选择正确的眼药水
专门用来缓解眼睛疲劳的眼药水应该用来滋润眼睛，但是眼药水含有不同的成分，所以症状不同，所以选择时不应该盲目。
3，预防为主
干眼症也可以预防。例如，应注意眼睛卫生，眼睛应与电脑或书籍保持一定距离(具体距离与电脑屏幕或书籍的大小有关)。戴隐形眼镜的市民在工作或上网时最好戴框架眼镜，以保持眼睛湿润。此外，研究发现定期眨眼可以滋润眼睛。多吃抗氧化水果或含维生素A、C和E的食物可以帮助皮脂腺正常分泌。
应积极治疗眼表疾病。砂眼、慢性结膜炎或睑缘炎容易使眼结膜结疤，破坏角膜上皮细胞，也破坏泪液分泌细胞，最终形成干眼。