对于分娩来说，人们一直都知道这是女性的重要时期，她们需要格外小心，好好照顾它。否则，很容易一辈子落后于疾病的根源，尤其是不要碰冷水。为了洗头和洗澡，在过去的禁闭...
1、如何科学对待坐月子
怎样科学坐月子 女性坐月子应注意什么 ，如何科学地坐在月球上女性坐在月球上应该注意什么关于社会中的禁闭有很多争议。据报道，该国有许多中暑病例，甚至产妇在分娩期间死亡。你认为传统的监禁方式怎么样？
最近，根据《中国青年报》社会调查中心对2009年受访者的调查，81.8%的受访者表示，周围有许多人遵循传统的监禁方式。关于传统的禁闭，受访者认为不洗头(61.2%)和不刷牙(53.1%)是最不可靠的。72.0%的受访者认为应辩证看待传统的监禁方式。受访者中，男性占44.0%，女性占56.0%。一线城市占35.5%，二线城市占43.7%，三线和四线城市占17.4%，小城镇和县城占3.4%。72.0%受访者认为要辩证看待传统坐月子方式25岁的熊敏2015年在深圳生了一对双胞胎儿子，并在家呆了40天。“你不能吃辛辣、酸和甜的食物，因为这对你的牙齿有害。你应该多吃补充剂，洗头，洗澡，多睡觉，多用眼睛，多躺下。”57岁的邱文隽来自山东烟台。她的大女儿三个月前刚刚分娩完毕。“根据我们以前的习俗，我们不能吃东西、喝水或用冷水洗手。不能看电视，会累眼睛。如果你不能用力梳头发，你会头痛的。不能早下来，不能多走，否则会脚跟疼。这些是老一辈人留下的习俗。分娩期间不容易治愈疾病。如果你想治愈它们，你必须再进行一次分娩。因此，人们非常重视这些习俗。”在调查中，81.8%的受访者说周围有很多人遵循传统的监禁方式，27.1%的受访者说有很多。”长辈们说孩子是女人的第二人生。如果你不注意这些事情，你就会身体不好。”熊敏曼洗了头，一个月后洗了澡。他也喜欢坐着玩手机。她后悔当时的“任性”。"现在长时间坐着会引起背痛、头痛和气血不足."至于传统的禁闭方式，23.7%的受访者认为这是合理的，应该严格遵守。72.0%的受访者表示，他们应该辩证地对待它，摒弃粗糙和精致。4.3%的受访者认为它已经过时，应该完全拒绝。河南郑州的王婷说，他家乡的禁闭“传统”和熊敏的一样。“禁闭的传统是一种民间文化。我们应该尊重它，同时改进它，因为它也是有缺陷的和不科学的。我在农历六月生了儿子，这是最热的时候。如果我不吹风扇，不开空调，我真的受不了。即使是成年人也受不了，甚至新生儿也受不了。后来，我坚持打开空调，但我没有开得太冷，也没有直接吹向我的身体，所以我的长辈们接受了。””一些旧的规则是可以相信的，一些规则可以自己适当地安排。例如，不开窗、不通风、不洗澡是不可靠的。”邱文隽说:“我的大女儿今年在分娩时用温水洗澡。目前，年轻人基本上会听从医生的建议，科学将是月球的局限。”关于传统的禁闭，受访者认为不洗头(61.2%)和不刷牙(53.1%)是最不可靠的。其他不可靠的说法包括:不看书、看电视和玩手机(43.9%)、不吃盐(43.4%)、穿长袖衣服、袜子、帽子等(36.1%)、确保躺着不动(33.1%)、避免冷食(21.5%)等。Guan yang，中国人民解放军火箭军总医院营养科营养学家，说一些传统的禁闭理论是不科学的:例如，一个人不能刷牙。孕妇孕酮水平升高与内分泌变化73.1%受访者认为不靠谱坐月子方式会导致产妇免疫力下降 73.1%的受访者认为不可靠的分娩方式不利于产妇保持个人卫生，导致免疫力下降。49.6%的受访者认为这会让新生儿受苦。59.9%的受访者认为产褥期妇女易患产后抑郁症。39.9%的受访者认为产妇会生病。关阳说，关于禁闭有许多误解和不良习惯，有些是由于过去生活水平有限造成的，有些是由于缺乏相关知识造成的。目前，随着科学知识的普及，我们应该逐步引导每个人在产褥期采取科学的生活方式和饮食，以保护母亲和婴儿的健康。
在目前的生活水平下，一个人应该如何按月坐着？在调查中，70.2%的受访者认为应该科学看待传统的监禁方式。62.4%的受访者建议根据产妇的身体状况随时调整。50.9%的受访者认为这取决于环境，不相信传统做法。43.0%的受访者认为学习母婴保健的科学知识非常重要。关阳说，分娩期间的饮食经常被过分注意，动物性食物经常摄入过多，导致能量和常量营养素摄入过多。或者有很多禁忌，不吃或少吃蔬菜和水果，导致微量营养素摄入不足或缺乏，所以应该注意合理的饮食。“同时，鸡蛋的蛋白质最接近人类蛋白质的氨基酸模式，也最容易被人体吸收和利用。分娩期间，许多产妇会选择吃鸡蛋，但小心不要盲目补充太多鸡蛋。每天两到三个鸡蛋就够了。吃得太多会导致消化不良，并影响其他食物的食用。结合营养价值和经济实力补充营养是明智的”。关阳说母乳喂养妇女的饮食指南应该在普通人群的饮食指南中增加以下5项:添加富含高质量蛋白质和维生素a的动物性食品和海鲜，选择碘盐；产褥期食物不丰富，强调整个哺乳期的营养。愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；坚持母乳喂养，适度锻炼，逐步恢复适当的体重；避免酒精、烟草、浓茶和咖啡。(记者王品之实习生毛鑫)2、冬天坐月子注意事项
1。新妈妈需要宽松舒适的衣服和裤子。
冬天很冷，新妈妈更容易护理和照顾自己的孩子。由于怀孕期间体内积聚的部分液体必须排出，出汗较多，汗渍和污垢会污染衣物，因此应经常洗澡和更换内衣，以保持皮肤清洁。2。冬季室内环境应保持温暖、潮湿和新鲜。冬天禁闭的关键是保暖。室内温度应为20℃ ~ 25℃。不要让温度上升或下降。在没有集中供热的南方，空调、电加热等设备可以用来维持室内温度；然而，保持室内湿度适合干燥的北方也很重要。一般来说，室内湿度应为55% ~ 65%。3。新妈妈的被子应该薄一点，床也不应该太软。外面寒风刺骨，但房间很暖和。因此，除了经常通风，我们还应该注意被子不要太厚。即使在冬天，被子也应该比怀孕后期薄。应选择柔软透气的产品，如棉或大麻。每1 ~ 2周更换一次洗涤和曝晒。4。新妈妈淋浴时应该有合适的水温，同时注意防风。产后沐浴可以缓解劳动疲劳，缓解精神压力，还可以保持身体清洁卫生，降低发病率。然而，冬天怀孕的新妈妈最好在分娩后一周洗澡。洗澡时，应特别注意适当的水温，以防止风和寒冷进入。冬天洗澡必须在秘密的房间里进行。浴室应该是温暖的。您可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，进入前将室内温度调节至20℃。5。洗头后立即擦干头发。用木梳梳理头发有利于促进血液循环。脏头发会损伤头皮毛囊，使头发容易脱落。因此，你应该洗头和梳头，但是你应该避免潮湿的侵袭。6。营养应该平衡，水果和蔬菜是必不可少的。海员应该吃高营养、高热量的食物 此外，产后继续补充一些高钙孕妇和产妇奶粉也是一个好办法。广东、广西和福建等南方地区冬天相对温暖，中午和下午无风时，窗户可以适当打开晒太阳。8、分娩还必须工作与休息相结合
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官应恢复到原来的位置，子宫应消除恶露，因此，产后需要适当的锻炼。活动能使人气血循环，五脏六腑功能旺盛。卧床太久，会导致疲劳，不利于排出充血。
9、放松并摆脱产后抑郁
由于生理、心理和角色适应问题，一个月中经常会有一些消极的心理反应。尤其是在冬天，天气寒冷，阳光不足，产后抑郁症更容易发生。它的特点是孤独、无助、委屈、悲伤、怀疑、易怒、生活懒惰，甚至嗜睡.
因此，在分娩前学习一些产后知识，分娩后尽早行动，恢复你原来的兴趣；家庭成员和亲属应给予产妇更多的心理咨询，这将是减少分娩期抑郁的有效途径。
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