#一些女孩听说月经期间吃巧克力可以缓解痛经的症状，所以她们每次痛经都会买巧克力吃。巧克力是一种甜食，可以缓解紧张。然而，关于吃巧克力可以缓解痛经的说法仍然不可靠...
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1、痛经止痛的方法
来月经吃巧克力可以缓解痛经吗 不靠谱的缓解痛经方法，巧克力能缓解月经期间的痛经吗缓解痛经的不合理方法初次月经疼痛通常在初次月经后1至2年开始。疼痛的性质类似于分娩时的阵痛，但程度因人而异。有些人只感到下腹发闷或腰酸，而另一些人则感到剧痛。它可能与前列腺素引起的子宫收缩和缺血有关。心理因素、体质和内分泌因素等其他因素也有影响。国外研究发现，女性的社会经济地位越高，月经疼痛情况越严重，从而表明心理压力与月经疼痛之间的相关性。继发性痛经是由子宫内膜异位症、盆腔细菌感染、子宫肌瘤等病理问题引起的。
#黄一宁说，当女性遇到月经痛时，最常见的是“喝热饮”，占38%，如黑糖、桂圆茶、热可可等。第二个地方是“休息，什么也不做”。然后依次是“吃巧克力”、“喝温开水”、“服用止痛剂”、“热敷”等。这表明女性更喜欢通过节食减轻疼痛，而不喜欢使用药物。 #当确定原发性痛经时，该药物具有最佳疗效。一种是非类固醇止痛剂，另一种是避孕药。它也可以调节月经周期，但是最好通过医生开处方。至于其他辅助治疗，如针灸，每天服用400-800毫克维生素E，可以改善子宫肌肉的血液循环。用热水袋或电热毯热敷下腹部。此外，这就像减少肉类和乳制品等饱和脂肪酸的摄入，并用多不饱和脂肪(如含有ω-3的食物，如鲑鱼、金枪鱼和秋刀鱼)代替它们，所有这些都被证明是有效的。 #其他事情包括:月经期间多摄入维生素B组、维生素C、钙和镁。全麦谷物富含纤维和镁，可以多吃。适度的锻炼，如瑜伽、冥想和慢跑也有帮助。此外，应该注意减少咖啡因的摄入和保暖。不要吃生冷食物和饮料，包括沙拉、西瓜和冰，以免加剧腹部血管收缩疼痛。 #女孩喜欢在经期吃糖果。例如，巧克力可以诱导大脑释放令人愉快的内啡肽。每克巧克力含有约1毫克镁，但巧克力也含有咖啡因，所以黄一宁建议食用适量。此外，月经期间吃甜食会让你发胖。月经消耗热量，排除一些水分。那时体重可能不容易增加，但这种物质不会出去。摄入过量卡路里后，你仍然会变胖，所以你应该控制它。 #2、缓解痛经的误区
谣言1:巧克力和糖果可以改善痛经，所以多吃点。
#专家正确:吃糖能治疗痛经的说法在女性中很普遍，但专家认为这种说法没有科学依据，生理时期大量摄入糖，不仅不能消除生理时期的症状，而且容易导致血糖不稳定，加重生理时期的不适症状。 #谣言2:月经血颜色深且有血块，这意味着妇科疾病。你必须去医院检查“专家”来纠正:月经血实际上就是血。如果血液在某个区域被阻塞并且没有及时排除，例如，如果你久坐不动，你会在储藏一段时间后变色，并且在超过5分钟后会形成血凝块。因此，偶尔在月经血中携带血凝块是正常的。只有当血凝块的大小超过1元硬币时，你才需要去医院进行医学检查。 #谣言3:在生理时期休息是合适的，不适合锻炼。 #专家正确:月经期间不适合的运动仅限于剧烈运动，尤其是一些增加腹部压力的力量运动，如举重、哑铃等。然而，温和的运动，如柔软的体操和散步，或者适量的家务，可以促进气血循环，放松肌肉，并且允许我 # 专家正确:这种说法其实有些道理，因为母亲的月经会导致母亲的月经来得更早，女儿的月经也会更早。然而，除了遗传素质，营养状况，身心健康，地理气候和各种外部因素将共同影响月经初潮的时间。然而，痛经的遗传倾向并不十分明显。谣言6:婚姻是痛经的灵丹妙药
专家修正:婚后痛经会消失的谣言一直盛行，但现实证明很少有女性能够通过婚姻完全解决痛经问题。一个更有说服力的论点是怀孕和分娩可以阻止更多痛经。因为怀孕扩大了子宫，所以收缩不再那么严重，子宫内膜也更容易脱落，所以自然就不会那么疼了。
谣言7:如果生理周期不固定，就是不正常。
专家校正:每28天的平均周期是女性最理想的生理周期。然而，这个周期并不是完全固定的，理论上每22到35天是正常的。当一个女人超过35岁时，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期开始改变。简而言之，只要你的周期稳定并有自己的规则，你就不需要太担心。
谣言8:夫妻生活不能在生理时期进行
专家更正:目前，越来越多的性学家反驳了这一观点。原因是通过性传播的细菌和病毒不会对身体造成任何额外的伤害，更不用说避孕套也起到了保护作用。生理期间的性行为也可以缓解一些女性在生理期间的不适。做好精心准备，偶尔在生理时期尝试做爱也是一个好主意。它会变色，超过5分钟后会形成血凝块。因此，偶尔在月经血中携带血凝块是正常的。只有当血凝块的大小超过1元硬币时，你才需要去医院进行医学检查。
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