事实上，我们都知道一个事实是，女性在月经期间非常虚弱，所以女性在这样的时期需要更多的照顾，她们可以吃什么和不能吃什么应该受到重视，因为这对女性的健康有很大的影响...
1、女人月经期不该吃的
女人月经期不该吃什么 女人月经期可不可以洗澡 ，女性经期不应该吃什么女人能在经期洗澡吗月经是女性每月最虚弱的时候。合理的饮食不仅可以补充人体经血的流失，还可以调节情绪，缓解痛经。如果你吃错了食物，不仅会让你的月经不调更严重，还会让你患上水肿、头痛、腹痛等症状！56健康网提醒MM，如果他们不想被各种月经综合症困扰，他们必须在月经期间停止说话，远离这些食物！
1。牛奶许多女性在月经期间和之前会感到各种身体和心理不适，主要是因为缺乏镁。镁能刺激大脑中与情绪相关的化学物质多巴胺——的释放，并能对女性身体起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。奶酪食物是痛经的根源，如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶等食物会破坏镁的吸收，尤其是在月经期间应该少吃。2。苏打水“许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁发生化学反应，使得铁很难被吸收。此外，饮用更多的苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，并由于碳酸氢钠和胃液在苏打水中的中和作用而影响食欲。3。咸味食物“如果一个女人在月经前吃太多咸味食物，会增加她体内储存的盐和水的量，从而容易引起兴奋、易怒和其他现象。此外，月经期间她体内孕酮的增加也容易引起水肿、头痛等现象。如果你在月经来潮前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。月经期间吃清淡、温和和有营养的物质。4，绿茶绿茶含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，导致沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；这会导致乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定。它还会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。同时，浓茶中咖啡因含量相对较高，刺激神经和心血管系统，容易滋生痛经、月经延迟和月经过多。同时，浓茶中的单宁酸会抑制铁的吸收，导致缺铁和血虚。5。螃蟹螃蟹性质凉爽，可以清热凉血，化瘀。月经期间，女性不应该吃任何生冷的东西，尤其是那些患有冷痛经的女性。6。巧克力吃太多巧克力会让你更加不稳定。除了发胖，它还会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更喜欢含糖食物。7，西瓜西瓜是一种冷水果，又冷又滑。月经期间吃西瓜会妨碍消化，容易伤害人体的杨琪，导致内寒，加重痛经。8，Wine鸡尾酒消耗身体维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢，产生过量雌激素，刺激血管舒张，导致月经过早和月经过多。9。甜食很多人认为吃甜食可以改善月经期间的不适。结果，红糖、饼干或巧克力几乎成为女性月经期间的“常规药物”。现在人们认为，吃含糖量高的糖果会使血糖迅速上升，确实有稳定情绪的作用。然而，一旦血糖下降，就会造成更大的差距，使情绪不稳定。据报道，经期故意吃甜食不会改善经期不适症状，但可能会影响体内激素的平衡，加剧血糖不稳定造成的不适感。10。“冷饮”中医认为血液会变热，但感冒会变得停滞不前。月经期间喝冷饮，一方面阻碍消化；另一方面， 此外，柿子寒滞会使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。12.山楂
山楂具有活血化瘀的作用。适量食用山楂或山楂制品可缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。
但是山楂也富含单宁酸。过量使用会导致缺铁，加重月经不适。除血瘀型痛经者外，其他女性在月经期间服用山楂会导致经血过多。返回Health.com的主页
2、女人月经期可以洗澡吗
TIPS1。这个问题的答案取决于如何洗澡。目前，人们普遍认为使用淋浴或擦洗。月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔留下伤口。宫颈粘液被经血冲洗出来，宫颈口微微张开；女性的私处有经血滞留，这是细菌的良好媒介。上述情况导致生殖道部分保护屏障功能暂时受损，然后月经期间全身抵抗力下降。洗澡时，女性私处的污水和细菌可能会通过宫颈管进入子宫腔，造成感染，应予以禁止。
TIPS2，在某些类似月经期间的情况下，如官腔手术、流产和分娩，近期也应禁止洗澡。
阅读全文