女人长胖了，对于女人来说，是一件都不愿意碰到的事情，都不愿意让自己长胖，都愿意让别人说自己苗条。可是，有的食物，吃起来就是可以能起到增肥的效果。所以说，如果在日常生活里避免吃这些发胖的食物，或者少吃这些发胖的食物，对于想减肥的人群来说，也是很有必要的。那么，增肥的食物都有哪些呢？这是想减肥的人群迫切想了解的。下面，我们一起来了解下吧。
女人吃什么会发胖
第一、瓜子
这是很常见的零食，一般女人无聊的时候，就喜欢嗑瓜子让嘴巴动一动，打发漫长的时间。注意了，瓜子属于坚果类，富含油量。而且平日利买来的瓜子都是加工过的，含有大量的食盐以及其他调味品。因此，吃的时候，不仅会摄入很多的油脂，同时还会摄入过多的食盐，从而造成身体内的热量过多。
要知道人体的代谢能力是有限的，每天能够消耗的热量是有上限的，若是摄入的热量过多的话，就会造成一部分热量堆积在身体里面，每天不断累积但是却无法被消耗，慢慢地就会变成脂肪堆积在身体里，让你发胖的。所以说，平日里女人们要记得少吃瓜子。建议想吃的时候，买散装的瓜子，每次少量买，这样就能够控制一下食用。不要买一袋一袋的，不然打开来以后，边看电视的话，就会没有控制，不知不觉就将一包瓜子都吃完了。
第二、汤圆
这种小小个的，白白的汤圆，可是很多女人钟爱的食物。因为汤圆的馅有很多种，比如说花生、芝麻等等。口味众多，吃起来软软糯糯Q到爆。但是请女人们要少吃一些，因为其汤圆是由糯米粉、猪油、奶油、糖等材料制作而成的，含有的热量其实非常的高。吃多了，身体热量堆积就会大增，根本就没办法一下子就消耗掉，最终只能堆积在身体里脂肪，让你变胖的。所以说，不管你有多爱吃汤圆，都要少吃，不能吃到饱才停下。
总之，想减肥的人群，不想发胖的人群，尽量少吃或者不吃以上的食物。不想发胖的人群少吃瓜子，因为瓜子含有大量的食盐以及很多的调味品。因此，在吃的时候，会摄入过多的食盐，食盐吃多了从就会造成身体内的热量过多，热量多了就会发胖。还有就是少吃汤圆等甜食，大家知道，甜食吃多了也会影响肥胖，尤其是汤圆，汤圆是由糯米粉、猪油、奶油、糖等材料制作而成的，含有的热量其实非常的高，吃多了肯定会发胖。