1、长假清肠排毒的招数
长假清肠排毒用这些招数就够了，这对于一个长假期来说足够通便和排毒了第一个窍门:多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，缩短粪便停留在肠道的时间，减少毒素吸收，溶解水溶性毒素。最好每天早上空腹喝一杯温水。此外，早上喝水可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病。第二步:空腹喝冰牛奶空腹喝冰牛奶可以通便，首先是因为夏季寒冷刺激时肠道会加速运动。其次，牛奶含有大量乳糖，而大多数中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝完牛奶后，乳糖不经消化就进入结肠，并迅速排出体外。第三个诀窍:在苹果苹果中多吃有机酸和纤维素，促进肠道蠕动，苹果还含有一些果胶，可以软化粪便，促进排泄。技巧4:冷混合黑木耳黑木耳是一种肠道清洁剂。富含植物胶，吸附能力强。黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中，具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒性。黑木耳中的植物胶体具有很强的吸附能力，可以将人体消化系统中残留的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。诀窍5:喝乌龙茶养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢更快。它将使身体燃烧的卡路里增加3%，脂肪消耗增加10%。第四步:按摩涌泉穴第六步:红豆和绿豆味红豆具有增强胃肠蠕动、减少便秘、利尿和利尿的作用。睡前喝一碗红豆汤能有效促进身体排毒。绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有助于排毒和消肿。trick 7:按摩涌泉穴涌泉穴，位于人体足底点，在连接第二、三个脚趾的缝合线的头端和脚前部凹陷处的脚跟的线的第一个三分之一处，是全身俞穴的最低部分，也是肾经的第一个点。坐在床上，双脚自然向上分开，或者盘腿坐着。然后用你的两个拇指从脚后跟向脚趾方向的涌泉穴来回推揉。或者用双手手掌自然轻柔地拍打涌泉穴，最好是脚底有发热的感觉。按摩涌泉穴可以降低血压，缓解疲劳。此外，它还能促进人体血液循环和新陈代谢，有效排出毒素。2、中医排毒美容本质
1。“解毒”被广义地定义为“腹泻”。中医理论中没有“解毒”，只有“解毒”。“解毒”指的是治愈病毒的方法。“毒”包括热毒、寒毒、流行毒、方法毒、湿毒、火毒和食物中毒等。由于疾病状况不同，有多种方法，如口服和外用治疗。热毒疾病在临床上更常见。常用清热解毒药物，如金银花、连翘、板蓝根、蒲公英、山豆根等。
外表健康与身体健康直接相关。保持年轻的本质是保持健康，包括饮食、睡眠、锻炼和许多其他方面。其中，保健药物包括补血、活血、益气、温阳、滋阴、行气、清热等。然而，许多公司大肆宣传的“排毒”通常是指通过排便将有害物质排出体外。它的理论主要基于中医的血热学说，该学说严重依赖“泻”而不是“补”，只适用于某些人。因此，“排毒”不能真正美化脸部。2， 中医美容学运用辨证论治的思想来检验证候，寻找病因，治疗损害美容的疾病。甚至特别注重装饰的面部脂肪、口腔脂肪等外用保健品，也体现了辨证论治的特点。例如，脸又黑又粗糙。中医认为病因之一是外感风寒。因此，一些滋润美白脸部的化妆品配有防风、白芷等祛风药，体现了病因学辨证的特点。辨证论治能使中医美容更有针对性和有效性。有各种安全的中医美容方法，大致可分为五类:中医、饮食、针灸、按摩和气功。此外，还有心理和养生方法。每个主要类别都有几种具体的方法，如药物美容、口服和外用。外用可分为涂抹法和沐浴法，涂抹法和沐浴法可分为患处皮肤涂抹法、敷脐法、穴位敷贴法、熏蒸法、擦洗法、沐浴法、沐浴法等。这些方法都是自然疗法，安全可靠，无副作用，避免了化学药物和化妆品对人体的伤害。中医美容的要求是“解毒”美容。中医中“毒”的范围很广。一般来说，对身体组织、器官和细胞有害的各种物质都可以被称为“毒药”，包括来自身体外部而不能被身体适应的冷、热、冷、风、雨、雾和瘴气，以及来自身体内部而不能及时转化的各种代谢沉积物。炎热夏天的中暑是夏天的毒药。冬天寒冷伤人是寒冷的毒药；严重水肿是水中毒。昆虫疾病被称为毒药。中医“解毒”的理论范围很广，是指通过全身调理来提高身体的适应性，然后积极转化或分解各种有害物质，因此被称为“解药”。因此，在中医理论中，没有“解毒”，只有“解毒”。甚至排泄的“毒素”也不仅仅是排泄粪便的唯一方式，如出汗、小便、咳嗽、打喷嚏等。它还具有解毒的功能。特别是，排尿是排泄体内代谢产物的主要方式。它清除“毒素”的作用比排便大得多。
3。如何“解毒”:中医有独特的优势。活血化瘀、调理肝气、益气养血是中医有效的解毒方法。对于女性非常关心的美容问题，从中医的角度来看，它主要涉及两个因素:气血。如果血液不足(血虚)，皮肤会表现出干燥和缺乏柔软的颜色。如果体温过高(血热)，脸部会出现皮疹和溃疡。然而，气血经常相互影响。气不足时，脸会变黄。当空气又热又重时，脸会变得又干又疼。相应地，中医一直从两个角度关注美:泻补。如常见痤疮，即痤疮只能通过清热“解毒”。然而，黄褐斑只能通过促进血液循环和养血来解决。
由此可见，“解毒不能美化”这句话有些道理。中医内外调理和美容是最健康的方法。因此，建议人们多注意饮食，不要盲目追求名牌化妆品。中医美容更健康。