致产后抑郁症的病因有哪些 产后抑郁症的主要症状有哪些 ，产后抑郁症的原因和主要症状是什么怀孕期间，有许多妇女承受着巨大的压力，压力来源也很多，主要来自她们的丈夫和她们自己的变化。因此，许多妇女产后心情不好，很多时候容易抑郁。抑郁症对女性来说是一件非常可怕的事情。有必要找出原因，然后加以预防和治疗。
1、致产后抑郁症的病因
1，体内激素的变化。
2。生产过程引起的过度恐惧和恐慌。
3。产后伤口太痛，全身虚弱无力。
4。照顾新生儿的压力和晚上睡眠不足。
5。角色和生活习惯的改变。
2、产后抑郁症的症状
1。白天情绪低落，晚上情绪高涨，表现出昼夜颠倒的现象。
2。对几乎一切都失去兴趣，觉得生活无聊无味，生活等于受苦。
3、食欲大增或大减，妈妈的体重变化很大。
4、睡眠不好或严重失眠，白天很困。
5。精神焦虑或迟钝，经常被一件小事激怒，或几天不说话，不吃不喝。
6。异常疲劳或虚弱。
7。思想缺乏集中，语言表达混乱，缺乏逻辑性和综合判断。
8、有明显的自卑情结，经常不由自主地自责，对任何事情都缺乏信心。
9，反复有自杀的想法或企图。
完美主义性格:完美主义女性可能无法适应做一个新妈妈，因为她们对产后做妈妈的期望太高，不现实，遇到困难时也不愿意寻求帮助。此外，如果丈夫很少一起照顾孩子，或者妇女缺乏丈夫的精神支持，她们会感到很大的压力。
怀孕期间经历过情绪波动的孕妇在怀孕期间经历过严重的情绪波动，如搬家、亲友离开或战争等。这将使孕妇更容易患产后抑郁症。许多案例表明，大多数妇女在怀孕期间都表现出产后抑郁症的迹象，其中许多人在分娩后会继续加深她们的抑郁症。
3、防治的方法
1。在日常饮食中多吃水果和蔬菜。许多水果和蔬菜都有舒缓作用，如西红柿、菠菜、柠檬等。他们富含维生素C。充足的维生素C补充有助于缓解压力。此外，你可以吃更多的香蕉。香蕉含有一种能让大脑产生5-羟色胺的物质。这种物质可以平静情绪，让人放松和快乐。此外，香蕉中的钾可以维持人体电解质的平衡，协调心肌的舒张和收缩，有效保护血管。
2。多出去走走，尤其是周末有时间的时候，在郊区和其他风景优美的地方散散步，放松一下，帮助缓解心理压力。
3。夫妻之间多交流。抚养孩子对夫妻来说是很平常的事情。因此，当怀孕的母亲发现自己心情不好时，她应该和丈夫保持良好的沟通。丈夫也应该更加体贴女性，更加关心怀孕的母亲，为她提供一个愉快轻松的生活环境，这样她才能在生活中保持良好的情绪。
4。学会调节自己。当怀孕的母亲遇到事情时，她们不应该把自己放在心里。他们必须找个人沟通并解决问题。他们不应该和别人争吵，要注意控制自己的情绪。如果他们的情绪相对较差，他们可以听轻松的音乐，看他们最喜欢的电影和电视剧，放松自己的情绪。工作中的压力和问题应该在工作中尽量解决。别带他们回家。如果你情绪低落，你可以和你丈夫谈谈，发泄一下。不要太沮丧。
怀孕是女人生活中非常特殊的阶段。她在生理和心理上都面临着不同于往常的状态，这种状态将持续10个月。因此，孕妇在此阶段出现心理异常是正常的。因此，准备怀孕的女性不应该有太多的心理压力，放松下来，自然地为自己的宝宝和新生活做好准备。