女人保养子宫 练习这些瑜伽，女性保持子宫并练习这些瑜伽练习子宫是女人最重要的部分之一，也是生命诞生的地方。子宫维护非常重要。你知道女性朋友应该如何保养子宫吗？让我们来看看子宫维护的方法。事实上，这很简单。这只是一些瑜伽动作。每天练习这些瑜伽动作可以达到维护子宫的效果。
1、女人保养子宫的瑜伽
瑜伽一式
1。双膝分开，舒适地跪在床上，伸直腰，向前弯曲，保持胸部和面部尽可能靠近床面5分钟。
2、然后平躺在床上，做腹部和臀部运动，尽量长时间停留在空气中，感觉子宫与身体收缩。
瑜伽第二式
1。站立时，双脚比肩膀稍宽，脚趾自然指向地面。
2。将双手紧握在身体前。弯曲你的膝盖大约30度，保持你的膝盖平向你的一侧，保持你的膝盖低于你的脚趾尖，收紧你的臀部，慢慢垂直降低你身体的重心，稍微保持，慢慢恢复你的膝盖。
3。和上面一样，弯曲膝盖大约60度，稍微保持，膝盖会慢慢恢复和伸展。
4。同上。弯曲膝盖，使大腿平行于地面，膝盖垂直于小腿胫骨。轻轻握住，重新站起来。
5。重复整套动作三次。
瑜伽三式
1。跪下，膝盖与臀部平齐，小腿和脚背牢牢地放在地上，双脚向上。
2。向前倾斜，伸直腰和背，注意大腿、小腿和躯干的垂直状态，上身与地面平行。
3。把手放在地上，放在肩膀的中间。你的手臂伸直并垂直于地面。同时，你的手臂和肩膀一样宽，指尖向前。
4。吸气，慢慢抬高骨盆，腰部略微向下弯曲，形成弧形。抬起你的眼睛向前看。放低肩膀，让颈椎与脊柱保持一致。
5。呼气，慢慢拱起背部，面朝下，眼睛对准大腿，直到感觉背部伸展。用呼吸重复上述动作6至10次。
6、再次伸直你的腰和背，同时抬起你的右脚向后推，直到它与你的背平齐，伸直你的脚底，向前伸出你的左手。
7。抬起你的头，向前看，伸展你的背部。保持双手和双脚与地面平行。
8。重复整套动作三次。
2、子宫肌瘤的危害
1。疼痛
压迫膀胱或尿道导致尿频和排尿困难。直肠子宫平滑肌瘤压迫导致排便障碍。肿瘤压迫神经会产生放射性疼痛，这是子宫肌瘤的危害之一。
2。感染和化脓
子宫肌瘤可导致盆腔充血和感染。其感染大多是由肿瘤蒂扭转引起的，而血源性感染极为罕见。
感染后，少数患者出现肿瘤组织脓肿，其余患者出现化脓性症状。
3、粘连或炎症
肠粘连发生在浆膜下子宫肌瘤蒂扭曲后，然后被肠道细菌感染。炎性子宫肌瘤会附着在子宫附件上，引起化脓性炎症。
另一方面，平滑肌瘤也可因出血导致病原菌侵入其他宫腔器官，引起附件炎、盆腔炎等妇科炎症。
4。继发性贫血
子宫肌瘤可导致月经过多。经过很长一段时间后，会导致继发性贫血，甚至贫血性心脏病。在严重的情况下，患者会出现全身乏力、面色苍白、心悸、气短等不良症状。
5。不孕或流产
子宫平滑肌瘤患者患有子宫角平滑肌瘤组织压迫输卵管入口，使子宫变形，阻止受精卵着床，最终导致不孕。此外，据统计，平滑肌瘤患者的自然流产率也高于普通人，其比例为433601。
6。恶性病变
子宫肌瘤是一种良性肿瘤，但仍有少数女性存在恶性转化的风险(恶性转化率约为1%)，这在老年女性中尤为突出。因此，患有快速肌瘤生长或绝经后肌瘤的人应该更加警惕。
7。女性生殖器出血的常见症状