怀孕的女人很容易便秘竟是因它而起

怀孕的女人很容易便秘竟是因它而起，孕妇因此很容易便秘女性怀孕是生活中的一件大事，在生活的任何方面都需要极其小心，怀孕对女性来说，也会带来很多身体变化，比如妊娠纹、皮肤状况不佳、便秘。便秘可以说是大多数孕妇都会遇到的健康问题。这些就是便秘的原因。

1、孕期便秘的原因

1。女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量孕酮，从而减少胃酸分泌、胃肠道肌肉张力和肌肉蠕动。这样，食物停留在胃肠道的时间会延长，并且不能像怀孕前那样正常排出体外。

2。随着食物在肠道中停留时间的延长，食物残渣中的水被肠壁细胞重新吸收，导致干燥坚硬的粪便，难以排出体外。

3。怀孕后，孕妇的体力活动低于怀孕前，这使得肠道肌肉很难将粪便向外排出。增大的子宫也会压迫直肠，使其难以排泄粪便。此外，孕妇的腹壁肌肉变弱，排便时没有足够的腹部压力来推动它们。结果，即使孕妇有一种便利感，她们也很难收缩腹部肌肉，但是直肠中积聚的排泄物仍然很难排出。

2、排便吃什么食物

1。地瓜含有更多的纤维素和膳食纤维，可以增加肠蠕动，刺激肠排泄。此外，肠道中的纤维素会阻碍糖转化为脂肪。因此，吃红薯可以促进排便，缓解便秘。

2，香蕉

香蕉富含膳食纤维和果胶，其中膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，而果胶是一种可溶性纤维成分，可以帮助分解粪便，帮助人体排泄。

3，honey

honey可在进入肠道时激活体内的益生菌，然后转化为酶，从而参与食物的分解，帮助肠道清洁，刺激肠胃蠕动，迅速将体内积聚的排泄物排出体外。