1。“加强控油”一般来说，月经前一周体内的荷尔蒙会开始变化，皮肤会变得更加爱油。因此，需要加强石油管制。可以使用清洁能力更强的清洁产品，重点是清洁区域T.
1、经期长痘的原因
经期长痘是什么原因 经期怎样做能避免长痘 ，月经期间痤疮的原因是什么月经期间如何避免痤疮1。过量雌激素
月经前期间，雄激素含量会增加，导致皮脂腺活性相应增强，从而导致痤疮加重。2。皮脂分泌过多荷尔蒙在月经前会发生变化，刺激毛囊皮脂腺的导管，油脂分泌特别旺盛，从而导致痤疮的爆发。3。叶黄素激素分泌减少月经前一周叶黄素激素的分泌将逐渐减少。此时，皮肤非常粗糙，容易过敏，当然也容易长粉刺。4。“其他因素”据说，当女人来到姑母身边时，她们的情绪会变得异常易怒。一些女性同胞也会感到紧张和焦虑。这些不良情绪也是痤疮增长的原因之一。1。“加强控油”一般来说，月经前一周体内的荷尔蒙会开始变化，皮肤会变得更加爱油。因此，需要加强石油管制。可以使用清洁能力更强的清洁产品，重点是清洁区域T.1。“加强控油”一般来说，月经前一周体内的荷尔蒙会开始变化，皮肤会变得更加爱油。因此，需要加强石油管制。可以使用清洁能力更强的清洁产品，重点是清洁区域T.2、怎样做能避免长痘
2。面部清洁度
在生理时期，皮肤分泌过多的垃圾和油脂。为了在经期保持面部清洁，我们应该做最基本的工作，即清洁面部，去除面部污垢，防止毛孔堵塞，减少经期痤疮的生长。3。角质脱落除了洗脸的基础工作外，冬季干燥季节皮肤容易干燥，面部角质清洁工作也需要注意。只有在一定时间内清洁面部，才能减轻痤疮在皮肤上生长的负担。4。护肤步骤对于不同的皮肤类型，干性皮肤需要保湿。洗脸后，你可以先用保湿精华，然后用保湿面霜。5。注意保湿除了加强皮肤的控油，保湿是预防月经期间痤疮的重要一步。清洁面部皮肤后，使用保湿面膜，敷好，然后敷上水乳液。冬季干燥时，使用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。6、排毒和保养是必不可少的痤疮也是一种排毒方法，但是如果你不想让你的痤疮继续下去，那么你应该每天服用一定量的维生素c和e来帮助你清理肠道和排毒。7。内分泌调节月经期间痤疮的主要原因是内分泌的变化，内分泌的调节需要从饮食、运动和睡眠开始。a .饮食:养成良好的饮食习惯。从月经的一周开始，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃冷、辣、咸等刺激性食物，多喝水，多吃有益气血的食物，如红枣汤、姜茶等。这将有利于月经的顺利到达。b .锻炼:适量的体育锻炼可以加速体内毒素和废物的代谢，有助于平衡内分泌水平，并有助于改善痤疮。c .睡眠:注意休息，获得足够的睡眠，避免过度劳累，以免因不良刺激而影响内分泌系统。d情绪:许多女孩受荷尔蒙影响，在月经前会感到非常烦躁，而不良情绪会影响内分泌系统。因此，她们应该注意月经前的情绪护理。8，营养元素缓解食物中的一些营养元素有助于治疗月经期间的痤疮。应该特别注意月经前吃的食物。少吃刺激的东西，多吃营养丰富的食物:a .维生素B:维生素B对治疗维生素非常有效。维生素B是一种对皮肤非常有益的营养，可以从牛奶、鸡蛋、大豆、香蕉和胡萝卜等食物中摄取。b维生素c:具有抗氧化作用，能改善皮肤斑点、皱纹、痤疮等问题。你可以吃更多的西红柿、柠檬水、卷心菜等等。c .大豆异黄酮:大豆和豆制品中含有的大豆异黄酮是女性的重要营养元素，能有效调节内分泌水平。在前一周，你可以每天喝一杯豆浆 纤维素:玉米、糙米、大豆、燕麦等食物中的纤维素。能促进肠蠕动，使体内毒素排出体外，从而缓解痤疮。锌:锌阻碍一种会引起炎症和感染的酶的生长，锌有助于控制皮肤油脂分泌，减少感染的发生。营养可以从坚果、肉和其他食物中获得。
3、经期的注意事项
1。不适合性生活
在月经期间，宫颈口稍微敞开。月经期间，外阴和会阴周围的细菌容易带入女性生殖器、子宫颈甚至子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管和卵巢)和盆腔腹膜炎。此外，月经期间的同性恋也可能导致脱落的子宫内膜回流到盆腔，从而导致子宫内膜异位症。上述疾病可能导致月经量增加、经期延长、痛经等后果。
2。不适于剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但应尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，否则会加重月经期间的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。然而，月经期间应该避免游泳。因为在月经期间宫颈开口稍微打开，细菌很容易侵入子宫腔，增加感染的机会并引起各种妇科炎症，所以在月经期间不要游泳。
3、月经期间不应吃冷、咸的食物
吃冷的食物或喝冷饮，会影响子宫收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，由于雌激素和黄体酮、水和钠潴留以及月经期间抗利尿激素过多之间的不平衡，许多妇女经常变得易怒和焦虑。如果你吃咸的食物，它会加重水和钠的滞留，导致头痛、水肿和其他问题。
4。避免饮用酒精、浓茶和咖啡
月经期间，女性体内的抗酒精酶比例下降，她们分解酒精的能力也相应下降。此时，除了比平时更容易喝醉之外，大量的酒精很难排泄并留在体内造成伤害。然而，浓茶和咖啡含有高咖啡因，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶叶中的单宁酸与食物中的铁在肠道中结合，从而影响铁的吸收，造成贫血等问题。
5。不得服用活血化瘀的药物。
月经期间应慎用活血化瘀药物，否则容易增加月经血量，甚至可能导致月经期间严重出血或贫血。
6。不适合洗澡或泡温泉。
因为月经期间宫颈口稍开，下面的身体被水浸泡，水中的致病菌会通过女性的阴部进入子宫腔引起炎症。此外，月经期结束后三天内，子宫口仍未完全关闭，因此在此期间不宜洗澡。
7。不适用于击打腰部和拔牙
许多女性在经期会感到疼痛和背痛，经常习惯性地击打以缓解症状。月经期间腰部撞击引起的振动刺激不利于子宫内膜的修复，还会导致盆腔进一步充血和血流加速，导致月经量增加、月经过多或月经延长。如果月经后下背部仍有疼痛，可能会发生盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医。
月经期间不拔牙。为了让月经血顺利排出，女性体内的血小板数量会减少，因此凝血功能比平时要低。这时，拔牙会导致更多出血，容易导致感染，还会导致伤口愈合等问题。
8。穿紧身衣是不合适的
如果月经期间穿紧身裤，相关部位的毛细血管会被压缩，从而影响血液微循环，造成局部水肿。此外，紧身裤还会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎症。建议月经期间穿透气性好、吸湿性强的棉内裤，尽量穿宽松些。
9。大声唱歌是不合适的。
到期