1、上班族女性的美丽功课
OL午休可以做的养生功课 精神焕发一整天，OL午休可以让健康课整天焕然一新注意:如果你午餐吃酸性食物，你不能马上刷牙。它会损坏珐琅质。软化的珐琅质恢复后再刷是明智的。
站15-30分钟后坐下或小睡一会儿。在一顿营养丰富的午餐后，你是靠在椅背上，与同事舒适地聊天，还是坐在办公桌前，继续努力奋斗？或者你想马上和周公做个甜蜜的梦吗？事实上，这种行为不健康，也不利于保持你美丽的身材。午饭后，更多的血液将进入肠胃参与消化。如果你继续立即工作，大脑将与消化器官竞争，导致消化不良。这样，你的身体将无法长期站立。饭后立即睡觉会导致脂肪沉积，而且你无法摆脱腹部！因此，除了患有胃和其他器官脱垂的人，因为饭后立即站立会增加胃的负担，容易引起或加重胃下垂，你可以选择坐下来聊天，对其他姐妹来说正确的方法是:在坐着或小睡之前站15-30分钟，事实上站着聊天也是好的！让你的皮肤透透气。面对面电脑、复印机、激光打印机.整个早上你都觉得粘糊糊的脸不舒服吗？这些现代办公室工作的基本工具是产生电磁场和静电的强大工具，如果长时间暴露在这些工具下，极易长粉刺。此外，自从我早上化妆后离开家吃午饭已经快五六个小时了。在这样一个炎热的夏天，地基没有强力胶，我不可能坚持到下午下班。到这个时候，它已经是一朵小花了吗？你为什么不洗脸来去除附着在脸上的静电灰尘呢？同时，你也应该清洁脸上残留的化妆品，这样你的皮肤可以自由呼吸。它是如此清爽舒适，以至于你看不到丘疹。中午休息1分钟做眼部按摩，消除眼睛疲劳。如果你盯着屏幕看很长时间，你的眼睛会很累，又酸又涩，眼角会出现细小的细纹。没有表情的整个斜视距离“明亮的眼睛”这个词会越来越远。然而，一双水切割的秋季瞳孔和光滑的眼睑正是我们姐妹们想要追求的，她们绝对不愿意放弃。然后，记得让你的眼睛休息一下。选择一种可以消除眼睛疲劳的眼罩。午休时做一分钟按摩，帮助眼睛周围的血液循环。敷上眼罩15分钟。安静地，让眼睛在芳香精油和天然中药成分中放松和保持年轻。给自己做一个漂亮清爽的工作妆容。最后，当然，在上班前15分钟为自己做一个漂亮清爽的工作妆容，并以高昂的情绪迎接下午的工作！如果你刚刚做了一个保湿面膜，当你涂抹粉底的时候，你可以清楚地看到更光滑的化妆效果。如果你有一个下班后有约会的妹妹，你可以利用这段时间为自己打个基础，这样你下班后只需在脸上添加或加深合适的颜色就可以出去了！下午，一杯美容药草茶在炎热的夏天消耗体力。下午的休息是不容错过的，但是如果你不想小睡，一杯美容药草茶或一杯咖啡也很好。咖啡作为时尚和美味的代表，受到无数美女的青睐。然而，不注意时间喝咖啡会对漂亮女人的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，能刺激进入人体后的交感神经，消除睡意，改善血液循环，不感到疲倦，具有提神的作用。然而，交感神经受到刺激，这会影响食欲，所以你在喝咖啡前不会想吃东西。喝咖啡的理想时间是午饭后。凉茶是许多城市白领，尤其是女性最喜欢的美容饮品。它不仅有效补充水分，还考虑到美容保健的功能。它杀死两只鸟 "每天苹果，医生离我远点。"中午吃水果会让你的身体更健康，皮肤更美丽！此外，在正常的午休时间坚持吃水果更容易。到时候姐妹俩可以一起开心地咀嚼，而不是一个人在家忘记。便秘是许多姐妹长粉刺的重要原因。每天下午坚持使用苹果或香蕉会逐渐让你告别痛苦。嘴角容易溃烂、眼睛疲劳的姐妹可以选择富含维生素C和维生素A的水果，如橙子。应该选择西红柿和柠檬来美白。应该注意的是，最好不要饭后立即吃水果，而是饭后2小时吃，饭后立即漱口。
2、颈部皮肤保养方法
注意防晒和隔离
MM不喜欢戴围巾，脖子和脸没有被任何东西覆盖，外部阳光和空气污染容易使脖子变黑。所以出门前，除了在脸上涂防晒霜，别忘了你的脖子。
干净
脖子上的油脂少了。用冷水清洗颈部，这样不会带走颈部的水分。清洁后，及时使用护理产品滋润皮肤，减少颈部皱纹的发生。不要使用过热的水清洗，这很容易导致颈部干燥。“枕头”不正确的睡眠姿势也是颈部皱纹的主要原因之一。如果你用高一点的枕头，睡觉时你的脖子会弯曲，造成颈部皮肤皱纹，这将直接导致颈部皱纹。因此，睡觉时，使用相对平坦的枕头，不要让颈部皮肤伸展过度，枕头应该使用柔软的质地，如缎子和纯棉。
节食
通常吃新鲜水果、蔬菜和谷物。这些食物富含维生素和膳食纤维。这些成分有助于防止颈部皱纹的发生。因此，你应该多摄取和补充各种纤维和维生素，使颈部皮肤湿润健康。
保持温暖
在早春，有时天气仍然相对寒冷。当脖子暴露在寒风中时，它很容易变得干燥和起皱。因此，出门前我们会戴上围巾或棉质高领毛衣，以保护脖子免受寒风侵袭。
避免吸烟
香烟中含有的尼古丁会降低皮肤中营养物质、弹性纤维和水脂肪化合物的含量，从而使皮肤变得松弛干燥，导致颈部皱纹的出现。因此，远离香烟不仅对皮肤有益，而且可以保持健康的身体。
颈部运动
适当的颈部运动可以减少皱纹的发生，特别是在办公室里，经常抬头看天花板，然后尽全力向上靠近以拉伸颈部，然后放松并连续做3分钟左右，这样不仅可以防止颈部疾病的发生，还可以使颈部皮肤更有弹性。
消除颈部松弛
没有人想要松弛的颈部松弛，所以跟着小辫子学习如何消除松弛！首先涂抹按摩霜，然后用食指和中指一起慢慢向下巴挤压颈部脂肪。双手交替按压颈部赘生物，然后按压颈部穴位。